Сховані ознаки нестачі вітаміну В12: як його дефіцит може зіпсувати життя

Вітамін В12 – один з найважливіших для підтримки здоров’я. Однак у багатьох спостерігається його дефіцит. Отримати цей витамин можна з їжі, на яку необхідно звернути увагу при наявності певних симптомів нестачі мікроелементу.

Головна причина дефіциту в тому, що витамин В12 не виробляється нашим організмом, при цьому він допомагає виробленню червоних кров’яних тілець, підтримці здоров’я клітин нервної системи та ДНК. За відсутності лікування нестачі цього речовини, можуть з’явитися такі неприємні симптоми, як втрата пам’яті, втрата координації та навіть пошкодження нервної системи.

Перші ознаки дефіциту не такі помітні, стверджують лікарі. За інформацією дослідників, насамперед важливо стежити за ходою, оскільки нестача витамину В12 впливає на ходьбу, провокує анемію. Також при дефіциті пацієнти називають такі симптоми, як поколювання у кінцівках. Ще може збільшитися у розмірах мов. “Враховуючи безліч симптомів, пов’язаних з дефіцитом В12, цей стан можна випустити з уваги або спутати з чимось іншим”, – розповідають експерти. Безумовно, для досвідченого лікаря не буде складно визначити, чи є у вас нестача цього речовини. Однак крім зовнішніх ознак необхідно перевірити аналізи крові – це єдиний спосіб дізнатися, чи дійсно має місце дефіцит.

Щоб запобігти розвитку цього стану, необхідно змінити свій раціон. Для цього щодня потрібно вживати:

• рибу;
• яловичину;
• яйця;
• молочні продукти

Ті, хто з якихось причин не можуть їсти ці продукти, ніжно приймати спеціальні лікарські препарати, які може виписати лікуючий лікар.

Джерело zhenskiy.kyiv.ua