Скільки годин на день можна використовувати гаджети без шкоди для здоров’я

Життя без смартфонів вже не можна уявити. Однак зловживати їх використанням також не варто. Так, лікарі-офтальмологи назвали допустиме кількість годин для використання телефону.

Для початку вони зазначили, що під час використання мобільних телефонів важливо враховувати положення вашої постави, освітлення та відстань від екрану до очей, щоб ви не зіткнулися з проблемами зі здоров’ям.

Багато людей, які довго і часто використовують смартфони, скаржаться на часті головні болі, запаморочення, нудоту, слабкість, швидку стомлюваність, порушення пам’яті та уваги — так звані астенопічні скарги.

Вони зазначили, що дітям до семи років не варто давати гаджети для розваги, а підліткам та дорослим краще сидіти у телефоні “не більше двох годин на день із тривалими перервами кожні 15-20 хвилин”. При цьому відстань від очей до екрана має становити 30-40 см.