Щоденне вживання меду приносити організму величезну користь. Адже в ньому міститься стільки цінних поживних речовин! Мед може стати ліками від багатьох захворювань, так і засобом їх профілактики. Однак навіть такий корисний продукт не дозволяється застосовувати у необмежених кількостях.

Дотримуючись простих правил, ви зможете наситити свій організм витаминами, мінералами та іншими корисними речовинами, якими такі багаті ці ласощі. Крім того, мед замінити вам будь-який шкідливий десерт.

Чи можна їсти багато меду?

Перш за все, потрібно знати оптимальну норму споживання цього продукту. Взрослому людині достатньо з’їдати одну або дві столові ложки янтарного десерту на день. Для дитини ж норма — одна чи дві чайні ложки, не більше. Така доза приносити організму все потрібне і точно не принесе шкоди.

Їсти мед у великій кількості не можна, бо це призведе до зростання рівня цукру в крові, лишньої ваги, порушень у роботі нервної системи та всіх обмінних процесів в організмі. Крім того, ви можете спровокувати алергічну реакцію на мед.

Як правильно їсти мед

Вживати в їжу медичні фахівці рекомендують вранці натощак або за пів години до основного прийому їжі. Добре буде з’їсти ложечку меду на ніч, він заспокоїти, допоможе швидше і міцніше заснути.

Фахівцями було відзначено, що у людей, які вживають мед щодня, організм краще протистоятиме захворюванням, особливо вирусам, бактеріям. Мед підвищує імунітет людини і позитивно впливає на обмінні процеси.

Ті, хто любить ласувати медом, повинні пам’ятати, що за високої температури він втрачає велику частину своїх корисних властивостей. Його не можна нагрівати вище за сорок градусів або опускати в занадто гарячі рідини. До того ж, вживання меду у значній кількості з гарячим чаєм матиме надмірне навантаження на серце. Найкраще додавати мед у вже готові страви або теплі напитки. Наприклад, у каші, мюслі, до випічки чи сирників, оладок. Можна додавати пчелиний продукт у звичайну теплу воду.

Не глотайте відразу солодку масу, спочатку потримайте мед у роті хвилинку-другу. Ваші смакові рецептори зможуть відчути весь неповторний букет смаку. До того ж при такому правильному поїданні меду цінні речовини з нього засвоюватимуться набагато краще.

Чим небезпечний мед

Пам’ятайте, що мед містить чималу кількість цукрів, які можуть стати джерелом розвитку бактерій у порожнині рота, що неминуче призведе до різних проблем. Захиститися від карієсу вам допоможе старанна гігієна порожнини рота, щоразу чистіть зуби після вживання меду або, хоча б, прополощіть рот.

Для отримання максимальної користі і в лікувальних цілях, не приймайте мед спільно з основною їжею. Це може викликати процеси бродіння чи погіршення травлення. А також стане причиною появи лишніх кілограмів.

Мед вважається високоалергенним продуктом, тому приймайте його з обережністю. Дітям до двох років він і зовсім заборон. А з двох років дозволяється його давати дитині, починаючи з дуже невеликої кількості і спостерігаючи за реакцією малюка.

Вживайте мед правильно, тільки тоді бурштиновий десерт стане вашим захистом та ліками!

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!