Ця дієта вважається досить жорсткою, передає sutura.org.ua Вона дозволяє позбавитися від лишньої ваги, очистити кишечник, печінку та сосуди. Залежно від застосовуваних соків можливе і очищення почок.

Осенью багато свіжих фруктів та овочів, які потрапляють на прилавок прямо з міста, а не зі сховищ. Навесні ж особливо корисно почиститися після зими та поповнити запаси витаминів, мінералів та мікроелементів.

На відміну від голодування, сокова дієта все ж таки забезпечує надходження в організм мінімуму поживних речовин. Крім того, соки містять багато калію і виводять лишній натрій.

Як будь-яка серйозна справа, сокова дієта потребує підготовки.

За три тижні до початку сокової дієти слід виключити з раціону алкоголь та кофеїн (кава, чай, колу), а також скоротити споживання цукру, жирів та рафінованих продуктів. За тиждень повністю перейдіть на вегетаріанське харчування.

Будь-яка розсудлива людина, якій запропонували посидіти на соках, зупинивши б свій вибір на чомусь типу нектару папайї чи манго, тобто нагадує їжу. Проте фахівці рекомендують для короткої дієти щось таке, щоб ми самі навряд чи вибрали – сік лимона.

Отже, склад дієтичної суміші.

На 2 ст. л. свіжовичавленого лимонного соку – 1 ст. л. сиропу або меду, на кінчику чайної ложки кайєнського перцю та склянку джерельної води. Приймати від 8 до 12 склянок на добу протягом 3-5 днів.

Ця суміш, як стверджують фахівці, забезпечує високий рівень енергії, достатній для будь-якої роботи.

Лимонний сік – гарний очищаючий засіб, він зв’язує та виводить токсині з тканин, а також стимулює очищення печінки. Сироп або мед забезпечують енергією, а кайєнський перець покращує кровообіг. На додаток до цієї суміші можна пити без обмеження настій ромашки, материнки, меліси чи м’яти. А можна й не пити. Але ось проносний чай фахівці радять пити неодмінно – вранці та ввечері.

Вихід з дієти повинен бути плавним. Спершу введіть інші соки, потім тарілку свіжого овощного супу чи порцію тушкованих овочів, приготованих з мінімальним вмістом кухонної солі. Хорошо, якщо ви завершите курс так само, як і почали – тижнем вегетаріанського харчування, а потім двома тижнями щадного харчування.

Блискучі результати очисної сокової дієти, на жаль, зберігаються недовго, якщо людина повертається до своїх шкідливих звичок: знову починає вживати міцний кофе, алкоголь, рафіновані продукти, жирне та змажене. Однак, очистивши тіло, легше від них відмовитися чи скоротити до мінімуму.