Сон менше п’яти годин загрожує смертю

Сон та здоров’я нерозривно пов’язані. Нове дослідження вчених із клініки Brigham and Women’s вивчило зв’язок між порушеннями та дефіцитом сну у літніх людей та ризиком деменції та смерті.

Було виявлено, що ризик деменції був удвічі вищим серед учасників, які повідомили, що спали менше п’яти годин на день, порівняно з тими, хто спав 7-8 годин.

Команда також виявила зв’язок між порушенням сну та недосипанням із загальним ризиком смерті.

“Наші результати проливають світло на зв’язок між дефіцитом сну та ризиком деменції та підтверджують важливість зусиль, спрямованих на те, щоб допомогти літнім людям отримувати достатній сон”, – розповідає провідний автор доктор Ребекка Роббінс з відділення порушень сну та циркадних розладів.

У цілому вчені виявили тісний зв’язок між кількома змінними порушеннями та дефіцитом сну та деменцією, що виникає з плином години.

Півгодинне або довше засипання було пов’язане з 45-відсотковим підвищенням ризику деменції. Регулярні труднощі з підтримкою пильності, денний сон, повідомлення про погану якість сну та сон до п’яти годин також були пов’язані з підвищеним ризиком смерті.

Джерело sutura.org.ua