Всі ми повинні мати хороший сон – це важливо для здоров’я, а особливо це актуально в міжсезоння та холоду пору року, коли наш організм страждає від стресу, у зв’язку із зміною сезону. Хороший сон у холодну годину потрібний, тому що під час сну організм активізує регенеративні процеси, які необхідні для збереження здоров’я. Більшість людей розуміють важливість сну і відчувають себе хворими та подавленими, якщо не мають нормального режиму сну.

У багатьох людей є думка про те, що їм легше засинати, коли вони лягають у носках. Але чому так відбувається? Давайте спробуємо це з’ясувати.

Спати в носках це добре, чи погано?

Звичайно, носки допоможуть вам швидше заснути, бо коли ноги в теплі, кров’яні сосуди в них розширюються, а потім мозок отримує сигнал про те, що настав час спати.

Знаєте ли ви, що деякі дослідження показали взаємозв’язок між розслабленням кінцівок і швидкістю засинання? Це означає, що розширення кров’яних судин у ногах призведе до того, що ви майже відразу заснете.

Яка користь для того, щоб спати в носках?

Носки пом’якшують суху шкіру – деякі люди можуть виявити, що вони прокидаються з потрісканими сухими ногами; особливо у зимові місяці, коли температура падає. Це може призвести щонайменше до естетичних проблем. Нанесіть відповідний увлажняющий крем для ног перед сном і надіньте чисті бавовняні носки. Після такої хитрості ступні будуть увлажнені.
Запобігають пітливості та жару – вони допомагають регулювати температуру тіла, якому не доводиться доставляти тепло у свою найвіддаленішу частину. Цей тип контролю температури може бути корисним для запобігання пітливості та спіки, які можуть призвести до порушення сну.

Ще кілька трюків, які допоможуть вам краще спати:

Перед сном прийняти гарячу ванну.
За три години до сну не потрібно нічого їсти та пити (максимум – склянку води).
Перед сном провітріть кімнату.
Підберіть комфортний рівень освітлення або повністю вимкніть його.

Пов’язані записи