Сонливість протягом дня: якого витамину не вистачає, з’ясували вчені

На загальний стан організму людини впливає безліч факторів, у тому числі його спосіб життя та харчування. Велику роль відіграють і витамини – дефіцит одного з них може призвести до сонливості у денну годину.

Дослідження американської академії медицини сну передбачає, що існує значний зв’язок між надмірною денною сонливістю та витамином D. У ході дослідження фахівці протягом двох років опитували пацієнтів під час звичайних консультаційних візитів.

Вони заповнювали анкету, в якій їх запитували про наявність різних симптомів, що потенційно пов’язані з порушенням сну, включаючи помірну або сильну скелетно-м’язову біль, що сприяє порушенню сну, а також дискомфорт у денну годину.

Результати показали, що між сонливістю та витамином D дійсно простежується зв’язок. Вона спостерігалася у багатьох учасників дослідження, але більшою мірою – у афроамериканців.

Ще одне дослідження, опубліковане на сайті Національної медичної бібліотеки США, також виявило зв’язок між нестачею витамину D і сонливістю. У дворічному дослідженні брали участь 1,5 тисячі осіб з ознаками порушення сну, а також з неврологічними захворюваннями.

Відзначається, що у більшості пацієнтів спостерігалося поліпшення неврологічних симптомів та поліпшення сну за рахунок підтримки певного рівня витамину D у крові. “Ми пропонуємо гіпотезу про те, що порушення сну стали епідемією через широко поширений дефіцит витамину D”,-підсумували вчені.

Джерело glamour.kyiv.ua