Спеціаліст назвав найнебезпечніший спосіб спалювання жирів

Використання велосипеда в умовах міста для спалювання жирових відкладень є дуже небезпечною витівкою. Як стверджує досвідчений фитнес-тренер Лев Гончаров, під час тренувань, спрямованих на спалювання жиру, важливо дотримуватися однієї обов’язкової умови, яка у випадку з велосипедом не виконується.

Для того, щоб під час кардіотренування ефективно спалювалися жири, необхідно підтримувати досить високий пульс. У кожної окремої людини цей показник індивідуальний, але в середньому складають 120-150 ударів на хвилину. Саме за такого пульсу відбувається ефективне спалювання жиру без шкоди для організму. При цьому, зазначає Гончаров, домогтися такого високого показника можна і в міських умовах, однак це буде небезпечним як для самого велосипедиста, так і для оточуючих.

“Проблема в даному випадку полягає в тому, що велосипедисти часто катаються на пішохідних доріжках і можуть просто збити когось із людей, а у разі їзди по проїжджій частині можуть самі потрапити під колеса автомобіля. Загалом, катання у місті – дуже небезпечна затія, а тому їздити доводиться із зупинками та уповільненнями, що не дозволяє домогтися високого пульсу”, – зазначив експерт.

Тренер також додав, що велосипед справді може допомогти схуднути, проте значно простіше домагатися високих результатів звичайними біговими тренуваннями. Що ж до велоспорту, то для цього ідеальним вибором стануть парки з велодоріжками та заміські велодроми, де можна нарощувати темп їзди, не озираючись на пішоходів та інший транспорт.