Усі ми знаємо про користь фізичних вправ, передає sutura.org.ua Однак не завжди знаходимо час навіть для елементарної зарядки.

Як же у такому випадку допомогти своєму організму залишатися здоровим?

Для цього нам знадобиться один із методів традиційної китайської медицини.

Китайські кульки: спосіб зберегти здоров’я, не встаючи з дивана” longdesc=”

А саме: оздоровчий масаж із використанням китайських куль. Це дивно, але приблизно 15 хвилин легкого масажу рук можуть замінити повноцінну зарядку. Причому цей спосіб оздоровлення всього організму не потребує особливих фізичних зусиль, а тому підійде практично кожному.

Чому масаж з використанням китайських куль ефективний для всього організму?

Масаж китайськими кульками сприяє розслабленню і зняттю стресу.

Крім цього він покращує роботу внутрішніх органів, нормалізує артеріальний тиск, розвиває координацію рухів, а також покращує пам’ять та увагу.

Але чому нескладні вправи з китайськими кульками, при яких задіяні тільки руки, виробляє такий загальнозміцнюючий ефект?!

Справа в тому, що наші внутрішні органи мають точки відповідності на наших руках. Подивіться на картинку.

Таким чином, впливаючи за допомогою китайських куль тільки на руки, ми справді впливаємо на весь свій організм.

Приклади вправ з китайськими кульками

Насамперед потрібно знати, що китайські кулі бувають різних розмірів. Якщо вам раніше не доводилося працювати з цим чарівним інструментом, то для початку купуйте не дуже великі кульки.

Для жінок і дітей ідеально підійдуть китайські кульки розміром 35 мм, а для чоловіків – 40 мм. Зі зростанням рівня своєї майстерності можете збільшувати і розмір куль.

Найпростіші вправи

1. Здавлюйте одну кулю подушечками всіх п’яти пальців.

2. Підкидайте один шар на ладони.

3. Здавлюйте одну кулю, затиснувши її в руці.

4. Покатайте одну кулю між ладонями.

5. Зімкніть кільце з великого і вказівного пальця навколо однієї кулі, а потім почніть злегка здавлювати куля.

6. Обертайте одну кулю в руці, задіюючи при цьому всі п’ять пальців.

7. Оберніть відразу дві кулі в руці, періодично міняючи напрямок обертання.

У процесі зайняти намагайтеся не стільки дивитися на кулі, скільки прислухатися до відчуттів і почуттів у собі.

Спробуйте зробити ці прості вправи! Вам обов’язково понравиться. Адже навіть мудрі китайські імператори визнавали дієвість даного масажу, який до всього іншого дарує довголіття і допомагає досягти просвітлення.