Розглянемо день Дмитра Сергійовича. Він прокидається вранці у понеділок 7.30. Дмитро Сергійович проспав свою тривогу, яка повинна була піти о 7-й ранку. Замість години, яку зазвичай отримує на збори на роботу, він має лише 30 хвилин, а також більш втомлений, ніж зазвичай і працює відстаючи від графіка. Ситуації, подібні до цієї, дуже часті.

Може бути, ви самозадоволені і просто почнете ваш день, як ніби нічого не сталося. Є багато відповідей, як ви б зреагували. І так багато ланцюгових реакцій та наслідків для кожної реакції. Важлива річ, щоб розглянути, хоча це ви не в змозі контролювати все, що відбувається у вашій житті, тим не менш, ви повністю контролюєте свою реакцію на шкірну ситуацію. Це дуже важливо, тому що стресс може бути таким шкідливим у вашій житті на дуже багатьох рівнях. Впливає на ваш емоційний стан, ваше загальне самопочуття, сон, дружбу, настрій та багато іншого. Очевидно, що якщо менше стресу, то здоровіше будете, і чим більше здатні ви подолати тести життя. Таким чином, дозволяє насолоджуватися тим, що може запропонувати життя.

Ми можемо повеселитися і пограти з 2 можливими з багатьох випадків цього дня. Спочатку пойдемо із загальною негативною реакцією, а потім подивимося альтернативний спосіб думати.

Тепер Дмитро Сергійович утомився, роздратований, він запізнювався 2 дні останній тиждень, і хай бос знає, що він не був щасливий з цього приводу. Дмитро Сергійович з нетерпінням чекав добрий теплий душ. Але чому це мало статися сьогодні. Ні в якому разі це не повинно було трапитися. Життя досить несправедливе.

Дмитро Сергійович встає з ліжка і швидко упорядковує себе у ванній, а потім йде готувати завтрак. Ви шуткуєте – молока немає. Це буде лайновий день, я просто знаю це. Що далі? Дмитро Сергійович робить пару тостів, потім проходити на роботу ще більш сварливим. Ніякої кави, ні душа, ні каші, я сподіваюся, ніхто не помилиться щодо мене сьогодні, або я буду огризатися. Рухи були в порядку, трохи повільний час від часу, але справді не дуже відрізняється від більшості днів Дмитра Сергійовича. Дмитро Сергійович виявляється на роботі точно у рядок. Дмитро Сергійович думає про себе – принаймні я не спізнився. Саме тоді Петро один із колег Дмитра Сергійовича просто говорити привіт і натякає на те, що він прийшов пізно. Ви дійсно повинні спробувати виявити увагу один до одного. Але він відповідає досить різко. Я тут не Я. Не хотів я пізнаватись чи що-небудь, бажаю вам тримати свій ніс подалі від моїх справ. Ми всі не можемо бути досконалими, як ви. Дмитро Сергійович потім іде до свого столу і починає працювати.

День за днем ​​він змушує собі, щоб дістатися до роботи вчасно. Обідній час приходить і Дмитро Сергійович розуміє, що в поспіху, щоб дістатися до роботи вчасно він забув зробити свій обід. Цей день лише продовжує погіршуватися. Дмитро Сергійович вирішує пропустити обід. Який сенс при переході в кафетерій у всякому разі, їжа не дуже хороша і черги завжди великі. Після перерви на обід Петро приноситиме додаткову роботу, і бажає весело провести годину з цим. Джон ледве піднімає голову, перш ніж Петро виходити з кімнати. Удачі у цьому? Так правильно! Він такий неприємний. Надіюсь, вони замінять його кимось найближчим часом. Інша частина дня справді затягується. Не може дочекатися, щоби повернутися додому. Він ніколи не зможе закінчити цю додаткову роботу у термін, стресс його поглинає. Дмитро Сергійович працює додаткові півгодини, щоби закінчити роботу.

Він злий, все що він хоче зробити, це піти додому і прийняти душ, вечеря та ночівля. Дмитро Сергійович тепер відчуває собі дуже втомленим, головний біль починається, животик боліт і настрій дуже поганий. Дмитро Сергійович, нарешті, потрапляє додому, приймає свій душ, їсть піцу, потім лягає спати дуже розлюченим. Дмитро Сергійович теж спить добре.

Тепер давайте просто повернемося назад у години і подивимося, що інша реакція може зробити, як відігнати і перемогти стресс.

Висновки зробити самі.