Про це на своїй сторінці у Facebook заявила в. о. міністра здравоохранения Уляна Супрун, передає sutura.org.ua

При цьому вона підкреслила, що головне правило – пити воду тоді, коли хочеться.

“Споживати достатньо рідини важливо людям будь-якого віку. Пити слід тоді, коли ми відчуваємо жажду, незалежно від прийомів їжі. , вагітним жінкам і годуючим матерям необхідно пити більше), і їжі, яку ми їмо”, – розповіла Супрун.

“Надійним показником достатньої гідрації є колір січі – вона повинна бути солом’яно-жовтого відтінку. Темний колір свідчить про сильну нестачу води. Втім, літні люди і діти погано розрізняють сигнали тіла жаги, і більше ризикують зазнати зневоднення. Тому їм слід нагадувати про пиття”, – зазначила вона.

Супрун також додала, що тіло дітей містить більше води, ніж у дорослих. Тому втрата води для них є більш критичною.

“Діти активно рухаються, і більше втрачають вологу через шкіру. Діти, які пили достатньо, у тестах на увагу і пам’ять мали кращі результати. радять споживати воду протягом усього дня, і особливо під час активних гріх або зайняти спортом”, – розповіла вона.

За словами Супрун, єдиних норм споживання рідини немає, але можна вказати приблизно:

Дітям від 8 місяців – 150 мл/кг ваги на день;

Дошкільнятам – 100 мл/кг ваги на день;

Підліткам – 50 мл/кг ваги на день.