Активне здорове життя покладів самперед від свідомості людини, уподобань у їжі, любові до ФІЗИЧНОЇ Роботи та активного відпочинку, відповідального ставлення до власного здоров’я та здоров’я своїх дітей, бажання жити повноцінно та чіткого бачення своєї мети. Змінювати свою життя, робити більш активним – означає змінювати спосіб мислення та звичку, якою ми підкоряємось. Активне життя Неможливе без напрацювання навичок самоуправління та самоорганізації та успішної самомотівації. Отже, наше Психічне здоров’я, наша сила Волі є фундаментом здоров’я нашого тіла.

Психологічна сфера Людини та її звичка у поведінці не є чимось сталлю і незмінною, вродженістю та непохитністю. Звичку можна виховувати, сформувати і змінити. Для цього існує багато простих і перевірених методик, розроблених психологами та практиками управління.

ВАЖЛИВО не тільки знати, а й відчувати. Наші Емоції породжуються Нашою нервною системою і є продуктом еволюції Головного людини. Часто Наші Емоції стають на заваді раціональним рішенням та мудрості, руйнують нас самих. Але управління власними емоціями можливе. Управляти своїми емоціями – означає притуплювати інстинктивні імпульсивні бажання, гнів та роздратованість. Натомість розвивати співпереживання, уміння налагоджувати співпрацю і мислити позитивно та оптимістично. Саме це сприяє повноцінному здоровому та активному життю.

Ключові рекомендації:

  • Читайте про здоровий спосіб життя, фізичну активність, гідратацію. Займайтеся самоосвітою. Знань – значить вооружений. Це допоможе вам отримати раціональні аргументи та несумнівні факти на користь здоров’я, зрозуміти необхідність активної життя.
  • Спершу ставте перед собою легкі завдання та реальні цілі. Після їх досягнення переходьте до більших завдань.
  • Пам’ятайте, що емоції передаються. Тому уникайте негативних емоцій, песимістичних розмов і людей, які завжди нарікають на життя та шукають у життя тільки негатив.
  • З порад психологів вибирайте ті методики, які здаються найбільш відповідними саме для вас.
  • Підтримуйте регулярність. Якщо ваша нова дія, ваша зміна в житті стане регулярною. вона швидше перетвориться на автоматичну гарну звичку.
  • Пишайтеся своїми змінами та навіть невеликими досягненнями.
  • Спробуйте нове – нові страви, нові види фізичної активності, нові маршрути. Досліджуйте і діліться своїми міркуваннями про новинки з іншими.