Багато українців звикли списувати свої нездужання, втому, стреси, недосипання, низький імунітет чи ГРВІ. Інші ж, підозрюючи про проблему, вважають за краще прийняти потрібну пігулку, зняти біль, забути і жити далі. І так, поки жарений півень не клюне і людина не “загримить” у лікарню з інфарктом, інсультом, ішемічною хворобою серця та подібними принадами. Як розпізнати перші симптоми того, що серце барахлити і тиск скаче, які обстеження точно визначатиме вашу проблему і чи можливо вилікуватися без ліків, розповів лікар-кардіолог, кандидат медичних наук Олексій БАШКІРЦЕВ.

Про гіпертонію повідає безсоння

– першими ознаками гіпертонії по наростаючій вважаються: безсоння; почуття розбитості та втоми після 8 і більше годин сну; підвищена стомлюваність при колишніх навантаженнях; постійна дратівливість; роздвоєння предметів або мушки перед очима; головний біль в області затилиці; відчуття нестачі повітря, запаморочення, відчуття тяжкості у грудях. І, природно, тиск вище 140/80 протягом трьох вимірювань на добу і протягом однієї тижня (потім тиск вимірюється один раз на день), – пояснив кардіолог. – а про збої в роботі серця говорити те, що давити або стискаючий біль у ділянці грудини, що триває не більше 30 хвилин, яка з’являється після фізичного навантаження або на висоті; задишка при фізичних навантаженнях; брак повітря; набряки ніг.

І, звичайно, про серцеві збої говорити неритмічне биття серця, яке може відчути людина, поклавши пальці на сонну артерію. Наприклад, якісь удари випадають із загального чіткого ритму або проміжки між ними здаються різними.

Серце вивчати на тренажерах і електропоясі

Помітили у собі два-три симптоми, не відкладайте у довгу скриньку, сходіть до терапевта, а ще краще до кардіолога. Щоб точно визначити стан пацієнта, крім загального огляду та опитування пацієнта, лікар повинен провести низку обстежень та аналізів. Усі вони можуть зайняти день, максимум два дні.

У вас є подозрення на гіпертонію? Тоді лікар повинен назначити загальний аналіз січі, відправити людину на консультацію до окуліста, щоб подивитись стан сосудів очного дна, а також зробити УЗД серця. І виміряти тиск, причому на обох руках у сидячому та лежачому положенні. Якщо вона висока, то лікар одягає на руку хворому спеціальний браслет із мікрокомп’ютером, який людина буде носити день, у тому числі і вдома. Протягом цієї години електроніка фіксує, як і через що змінюється тиск. На наступний день чоловік повертається до лікаря, той знімає браслет, скачує з нього дані на комп’ютер, будує графік тиску і визначає, через що воно скаче. Якщо гіпертонію підтверджувати, то людині назначають ліки, які треба буде приймати щонайменше 3-6 місяців, щоб позбутися від проблем. Але це можливо тільки в самому початку хвороби, але якщо вона запущена, то готуйтеся – таблетки стануть вашим спутником на багато років наперед.

А ось якщо під підозрою серце, то кардіолог повинен насамперед зробити електрокардіограму головного органу. Так-так, це та сама кумедна процедура з підключеними до грудей проводками, за допомогою яких прилад вимальовує зигзаги, які показують роботу серця. Як і при підозрі на гіпертонію, пацієнту повинні вимірювати тиск на обох руках, зробити УЗД серця та надягти електронний пояс із проводами на добу (добовий моніторинг за Холтером). Але ще ви повинні бути готові попрацювати на тренажерах, адже саме в цьому полягає тест на фізичне навантаження. Під час нього також знімаються показники биття серця та тиску.

Якщо лікар забуде про якийсь тест або аналіз, то обов’язково потрібно йому про це нагадати, тому що тільки на підставі повного обстеження можна з’ясувати, де збій організму.

У поліклініках районних лікарень при направленні кардіолога ЕКГ, навантажувальний тест та вимірювання тиску робиться безкоштовно, а від добовий моніторинг тиску або серця, УЗД головного органу та аналіз січі може бути платним. Так, добовий моніторинг може коштувати 200-400 грн., УЗД від 150 до 200 грн., а аналіз січі 50-60 грн.

КОРИСНІ ПОРАДИ

Чотири способи вилікуватися без ліків

1. Кидаємо паліти

За словами Олексія Башкирцева, на початковому етапі проблем із високим тиском чи серцем у 40% випадків людей можна вилікувати без ліків. Достатньо лише змінити спосіб життя, і вже через кілька місяців проблеми із сердечно-судинною системою пропадуть. Для цього зі своєї життя треба виключити низку ризиків. Перше, з чого потрібно почати – це нормальний сон, тобто не менше 6-7 годин. А якщо на вихідні захочеться прилягти вдень, не треба чинити опір і поспати.

Часто, читаючи на пачках цигарок фрази попереджувального та загрожливого характеру, завзяті курці та новачки думають, що це їх не торкнеться, або що це не так небезпечно, як пишуть. Адже саме куріння стоїть першим у списку причин розвитку та ускладнення багатьох хвороб серця та судин. Не варто собі обманювати мнимим безобідним тютюнопалінням, порівнюючи його з прийняттям наркотиків. Шкоди здоров’ю несе будь-яку кількість викурених цигарок. Нікотин прискорює серцебиття, підвищує тиск, зменшує здатність крові переносити кисень, що сприяє звуженню артерій та закупорці судин. Тому якщо пацієнт палити, то перше, що йому порадити лікар – це забути про цигарки раз і назавжди.

2. Не більше 70 грамів горілочки

Інше зло – це алкоголь. У великих кількостях він веде до серцевої недостатності, алкогольної кардіоміопатії, високого тиску та інсульту. Щоб повернути здоров’я, любителям галасливих гулянок і посидіньок за пляшкою горілочки або кількох бокалів пива доведеться розслаблятися дуже скромною кількістю спиртного. А все тому, що саме вживання алкоголю у дуже малих дозах може допомогти знизити рівень холестерину та навіть скоротити ризик розвитку серцевих нападів. Так, у добу безпечно і без шкоди для здоров’я можна випити 50-70 г 40-градусного алкоголю, або 100-150 мл сухого вина, або 250-300 мл пива.

3. Сідаємо на середземноморську дієту

Ви любите солодощі та жирну їжу, а може, часто перекушуєте фастфудом чи бутербродами? Що ж, щоби повернути здоров’я серця, доведеться перейти на здорове харчування.

– доведеться відмовитися від вершкового масла, жирного м’яса, в тому числі і свинини, вершків, сметани і жовтків. Здобу з жирними кремами теж потрібно виключити з меню, – пояснює кардіолог. – На період лікування, а можливо, і на всю решту життя найкраще перейти на середземноморську дієту. У ній багато риби, овочів та зелені, рослинних олій та горіхів.

Крім того, це дієта задовольнити будь-якого гурмана, тому що до неї входять курка, індичка, баранина та телятина, всі кисломолочні продукти, у тому числі і нежирні сири, а також молоко та фрукти.

4. Ходьба по вечірах

І останнім кроком до здоров’я стане перемога над лінню, або – іншими словами – регулярні фізичні вправи. У сучасного міського жителя все менше і менше залишається можливостей і годин для руху. Ми сидимо у транспорті, на роботі, сидячи або лежачи відпочиваємо вдома після напруженого робочого дня. Якщо у вас немає можливості регулярно займатися у тренажерному залі, то виділяйте годину хоча б для 20-хвилинної зарядки, фітнесу чи танців. Любите свіже повітря? Тоді віддайте перевагу швидкій ходьбі або пробіжку по вечірах, головне, щоб дистанція була близько 3 км.