Симптоми, які допоможуть виявити надлишок витамину D в організмі.

У період пандемії коронавірусу всі говорять про користь витамину D і, як уникнути його дефіциту. Він насправді важливий для нормального функціонування організму, але перенасичення витамином D може негативно відбитися на здоров’ї. Які симптоми допоможуть виявити цей стан?

Ознаки надлишку витамину D в організмі

Коли організм отримує цей витамин у надмірній кількості, насамперед людина починає страждати безсонням і стикається з підвищеною дратівливістю. Крім цього у людей можуть спостерігатися болі в м’язах і суглобах, підвищення кров’яного тиску. У деяких випадках з’являється тошнота, рвота і, як наслідок, зневоднення організму. Серед інших ознак гіпервітамінозу присутня відсутність апетиту, підвищена жажда, запор. Люди з подібним станом частіше за інших стикаються з каміннями у почках та жовчному міхурі.

Зазвичай, надлишок витамину D відбувається, коли людина приймає його як добавки. Найчастіше з неприємними симптомами стикаються ті, хто приймає речовини більше за допустиму денну норму. Медики настійно рекомендують перед тим, як приймати витамин, здати аналіз крові та проконсультуватися з лікарем.

Користь витамину D

Зазвичай цей витамин прописують маленьким дітям для запобігання рахіту, а також жінкам, які досягли віку менопаузи, для зниження ризику розвитку остеопорозу. Нові наукові дослідження продемонстрували, що витамин корисний у будь-якому віку, оскільки він захищає від серцево-судинних захворювань, раку та хвороб щитоподібної залози. Більш того, він бере участь у виробництві інсуліну, що грає важливу роль у підтримці рівня цукру в крові та кальцієво-фосфорному обміні.

Чим небезпечний дефіцит витамину D

Ця речовина сприяє нормальному засвоєнню кальцію. При зменшення рівня витамину D цей мінерал виводиться з кісток, що призводить до зниження їх щільності. Крім того, дефіцит витамину нерідко призводить до набору лишньої ваги. Проте, не варто сподіватися, що після нормалізації цього показника вага повернеться до норми. Щоб позбутися від лишніх кілограмів, необхідно буде регулярно виконувати фізичні вправи та дотримуватися здорової дієти.

Нестача витамину D в організмі може позначатися на настрої, провокувати переломи кісток, стати причиною підвищення артеріального тиску, знижувати імунітет і порушувати репродуктивну функцію. Деякі дослідження показують, що при зменшенні рівня цього речовини людина швидше старіє.