Один із найпростіших способів визначити, що цей баланс порушень — подивитися на pH організму. А що таке рН організму? Що це означає? Як зрозуміти, що він розбалансований? Давайте по пунктах, повідомляє Укрмедіа.

Що це таке?

Говорячи простими словами, це показник кислотності та лужності. І те й інше по-своєму важливо. Шлунку, наприклад, вимагається висока кислотність для перетравлення їжі, а імунітет покладається на лужність.

Що це означає?

Шкала pH тягнеться від 0 до 14. Чим нижчий показник, тим вищий рівень кислотності. Ідеальний нейтральний баланс — близько 7. Саме цього рівня прагне організм, створюючи для кожної системи правильну середу. Але часто буває так, що в організмі утворюється підвищена кислотність, а це може мати тяжкі наслідки.

ОЗНАКИ ПІДВИЩЕНОЇ КИСЛОТНОСТІ

Зрозуміти це не так просто, як вимірювати температуру або капнути кров’ю на лакмусовий папірець у лабораторії, вам доведеться поважніше придивитися до роботи свого організму.

Ознака №1: Зайва вага

Надлишки кислоти в організмі призводять до підвищеного вироблення інсуліну і, відповідно, до посиленого накопичення жиру. Очисні системи організму не в змозі впоратися з надмірною кількістю кислоти і відправляють її назад у жирові тканини, де вона прив’язується до клітин. Далі, ваш метаболізм — якому потрібний певний рівень вмісту лугу — не може нормально функціонувати, що заважає організму спалювати калорії. Тому якщо ви помітите, що ніяк не можете схуднути, це може свідчити про підвищення вмісту кислоти у вас в організмі.

Ознака №2: Слабкі кістки

Ваш організм дуже розумний та ефективний. При надлишку кислоти він буде знаходити луг в іншому місці, а саме у ваших кістках. Спочатку ви можете не звернути уваги. Але в міру того, як ваш організм витягатиме живильні речовини (наприклад, кальцій) з ваших кісток у спробі врівноважити завищену кислотність, ваші кістки будуть слабшати, що проявиться у підвищеному травматизмі і ризик захворіти на остеопороз. Ось чому лікарі радять хворим на остеопороз уникати продуктів з високим вмістом кислоти, на зразок кави.

Ознака №3: ​​Чутливість зубів

Є серйозні дослідження щодо зв’язку високої кислотності організму з ослабленням зубної емалі. Якщо ви страждаєте від порожнин у зубах або вам боляче є холодне чи гаряче, це може бути ознакою руйнування емалі, викликаного кислотою.

Ознака №4: Порушення сну

Ця ознака вказує на ті, наскільки часто у людей зустрічається підвищена кислотність організму. За даними опитувань, сучасні люди, особливо мешканці мегаполісів, регулярно виявляються одним з найбільш безсонних народів у світі. Цілком ймовірно, що справа у кислотності. Згадайте, як організм витягує з кісток кальцій, щоб урівноважити кислотність. Так, зниження вмісту кальцію призводить до безсоння.

Як виправити підвищену кислотність

Отже, ви зрозуміли, що у вас дуже багато кислоти в організмі. Що ви можете з цим зробити? Є кілька варіантів:

Лужна дієта

Один із найпопулярніших способів боротьби з кислотністю — лужна дієта. За словами деяких людей, вона навіть допомогла їм упоратися з раком. Ось продукти, які слід вживати більше для підтримання лужної дієти:

  • Кучерява капуста;
  • Брокколі;
  • Огірки;
  • Шпинат;
  • Рукола;
  • Листова капуста;
  • Кабачки;
  • Соя;
  • Тофу;
  • Оріхи;
  • Насіння;
  • Бобові;
  • Родзинки.

А ось цих продуктів краще уникнути:

  • молочні продукти;
  • Яйця;
  • М’ясо;
  • Більшість круп;
  • Готові фасовані снеки;
  • Консерви;
  • Кофеїн.
  • Сода і яблуневий уксус.

Замініть чистячі засоби!

Багато покупні засоби, що містять високий відсоток кислоти. Використання цих коштів може помітно впливати на баланс вашого організму. Замініть хімічні засоби натуральними – наприклад, на основі цитрусів та м’яти.