Кожна людина, яка дотримується здорового способу життя знає, наскільки важливо для організму правильно харчуватися, займатися спортом, відмовитися від шкідливих звичок і пити багато води. Про всі ці важливі складові здоров’я не говоривши, мабуть, тільки льодовий.

Справді, існує безліч причин пити достатню кількість води. Наприклад, людина яка виходить на вулицю в літню спеку, чи не захопивши з собою пляшку з питиною водою, ризикує отримати зневоднення, ознаками якого можуть стати головний біль і запаморочення, сухість у роті, тошнота і навіть судоми у м’язах. Але виявляється ми знаємо про жажду далеко не всі, і в деяких випадках пити воду категорично не рекомендується.

Не можна пити воду перед сном

Лікарі не рекомендують пити воду безпосередньо перед сном з двох причин.

По-перше, почки вночі працюють повільніше, ніж вдень і випита на ніч рідина може призвести до лишнього навантаження на цей орган, а як наслідок появи набряклості на обличчі та кінцівках.

А по-друге, випита вода може погнати вас вночі в туалет, що викликає порушення сну. А якщо врахувати, що не всім вдається після цього заснути, позбавити вас повноцінного відпочинку.

Під час інтенсивного тренування

Нам здається дивним людина, яка не бере з собою на тренування пляшку з водою. І тим не менше, лікарі наполягають на тому, що пити воду безпосередньо під час тренування вредно. Робити це потрібно тільки під час відпочинку. В іншому випадку ми перенавантажуємо серце і провокуємо вимивання електролітів.

Якщо січа стала повністю прозрачною

Пити воду, коли ви не відчуваєте жадоби шкідливо для здоров’я. А ознакою надлишку вологи в організмі може стати безбарвна, абсолютно позбавлена ​​жовтизни, січа. Зайва рідина вимиває з організму натрій, що може призвести до сумних наслідків для здоров’я, аж до серцевого нападу.

Запивати водою гостру їжу

Гасити пожежу, що розгорілася у шлунку від перцю чилі водою, категорично забороняється. Печіння у роті, при вживанні такої їжі, провокує речовина під назвою капсаїцин. Він є неполярною молекулою і розбавити його можна тільки аналогічними молекулами, які містяться, наприклад, у молоці або рослинному маслі. А випивши води, ви лише погіршите ситуацію.

Під годину або відразу після їжі

Пити воду рекомендується не раніше ніж через пів години після їжі. В іншому випадку, вона розбавить шлунковий сік, погіршить переварювання їжі та посприяє процесам бродіння та гниття в шлунку.

Не можна пити воду із садового шлангу

Навіть якщо сама вода забезпечена хорошою системою очищення, матеріал з якого зроблений сам шланг не є харчовим. Він може містити у своєму складі фталати, які є згубними для нервної системи, сурму, що негативно впливає на почки та печінку, а також олово, що порушує роботу ендокринної системи.

Воду з підсолоджувачами

Вгамувати жажду солодкої газованої води неможливо, крім того, вона містить безліч шкідливих речовин і велика кількість цукру, тому її часте вживання неодмінно позначиться на фігурі. Краще віддавайте перевагу чистій питній воді без штучних добавок та цукру.

морську воду

Це відомо всім, а ось чому не можна, знають не всі.

По-перше, очевидно, що у морських прибережних водах безліч патогенних мікробів. Тому якщо ви не хочете зіпсувати собі відпустку, намагайтеся, щоб вода не потрапляла вам у рот.

По-друге, у морській воді безліч солей, які сприяють вимиванню рідини з організму і можуть викликати важку форму зневоднення. Тому напитися морською водою неможливо.

Якщо ви вже до цього випили багато води

Орієнтуйтесь на своє почуття жаги. Пийте часто й потроху. Пити через силу не можна. В іншому випадку, ви ризикуєте перенавантажувати почки, серцево-судинну систему, вимити з організму корисні речовини. Все добре в міру.