Темний шоколад виявився ефективним засобом від п’яти недуг.

Вчені часто стверджують, що солодощі негативно впливають на здоров’я. Однак деякі з них можуть виявитися корисними, якщо вживати їх у помірній кількості.

Наприклад, одне з найпопулярніших сладостей містить необхідні організму жири та антиоксиданти, що сприяє поліпшенню здоров’я та самопочуття.

Ідеться про темний шоколад! Такий шоколад містить менше калорій, ніж інші види цього десерту, тому він може допомогти у зниженні ваги завдяки корисній речовині флаванолу.

Тому заміна інших сладостей на темний шоколад допоможе позбутися від кількох кілограмів.

Крім того, темний шоколад сприяє зменшенню рівня стресу. Згідно з дослідженням, вживання 40 грамів цієї солодощі щодня протягом приблизно двох тижнів може допомогти розслабитися за рахунок зниження рівня гормону кортизолу.

Також темний шоколад зменшує ризик ішемічної хвороби серця, інсульту та діабету. Для отримання позитивних результатів слід з’їдати приблизно одну порцію шоколаду на тиждень, але не більше. Користь для серця пов’язана з великою кількістю флаванолів у шоколаді, а також з антиоксидантним та протизапальним ефектами продукту.

Крім цього, темний шоколад допомагає покращити травлення. Це можливо завдяки поліфенолам у складі солодощі. Вони стимулюють ріст протизапальних бактерій у кишечнику і можуть діяти як пребіотики.

Ще одне перевага темного шоколаду – його ефективність у боротьбі із запаленнями, які можуть бути пов’язані з сердечними захворюваннями, раком та діабетом. Також хронічне запалення впливає на гормони, що регулюють обмін речовин.

Помірне вживання темного шоколаду може допомогти запобігти пошкодженню клітин, що утворилося через запалення, та відновити їх.

Джерело woman24.kyiv.ua