Тести, які займуть лише 30 секунд, але допоможуть перевірити стан вашого здоров’я.

Тривалість життя залежить від правильного способу життя та щорічного проходження медичного обстеження, що дозволяє виявити різні захворювання на ранній стадії. Однак крім цього можна періодично перевіряти своє здоров’я самостійно у домашніх умовах. Три невеликі тести займуть всього пів хвилини, але допоможуть зрозуміти, чи правильно функціонує ваш організм чи виникли певні проблеми.

Перший тест

Для початку необхідно зімкнути пальці в кулак, міцно утримуючи їх всього 30 секунд. Потім слід розслабити руку. Долоня стане блідою, оскільки протягом пів хвилини до неї надходило менше крові, ніж зазвичай. Медики пропонують наблюдать за змінами, що відбуваються з рукою. Важливо дізнатися, за який відрізок часу вона поверне свій колишній колір. Якщо це не відбувається занадто довго, то з великою ймовірністю у вас може розвиватися артеріосклероз. При цьому захворювані кров’яні судини стають твердими і вузькими, що ускладнює пересування по них крові. Це в свою чергу призводить до того, що серце не одержує необхідні йому поживні речовини і достатній обсяг кислорода.

Інший тест

Наступний тест схожий перший. Але в цьому випадку потрібно натиснути протягом 5 секунд на нігтьову пластину. Після чого шкіра під нігтем стане помітно білішою. При нормальній роботі організму колишній відтінок повернеться вже за 3 секунди. Однак якщо це не відбулося так швидко, а в нігтях виникли больові відчуття, необхідно звернути увагу на своє здоров’я. Біль у великому пальці може сигналізувати про проблеми з органами дихання, у вказівному — про захворювання шлунково-кишкового тракту, у середньому та безіменному пальці — про порушення у роботі сердечно-судинної системи, і біль у мізинці вкаже на проблеми з тонкою кишкою.

Третій тест

Останній тест, який допоможе перевірити легко та швидко своє здоров’я, зажадає, щоб людина лягла на тверду поверхню обличчям донизу, руки повинні бути розміщені уподовж тіла. Прийнявши потрібне положення, потрібно одночасно дві ноги спробувати підняти, при цьому інше тіло повинно щільно прилягати до поверхні. Якщо ноги вдасться утримати у повітрі не менше 30 секунд, то з вашим організмом все гаразд. У випадках, коли це стало справжньою проблемою, необхідно перевірити стан нижньої частини хребта та органів черевної порожнини. Головне, що, якщо ви відчуваєте при виконанні цього тесту дискомфорт, не перенапружуйте тіло, і при найменшому болі припиняйте вправу.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей та не замінює професійні медичні консультації, діагностику чи лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.