Ромашковий чай допоможе при тяжкості в шлунку

З відчуттям тяжкості в шлунку напевно знайомий кожен. Особливо часто це відбувається після об’ємного прийому їжі та в результаті переїдання.

Настій ромашки

Сушена ромашка часто є в будь-якій аптечці, а якщо в тобі її досі немає, то варто це врахувати і все ж таки придбати.

Настій ромашки допоможе швидко позбутися тяжкості у шлунку. Для його приготування необхідно залити однією склянкою крутого кропу дві чайні ложки трави і дати настоятися протягом 10 хвилин. Потім потрібно процідити настій і випити.

Після цього рекомендується відмовитися від важкої їжі та влаштувати розвантажувальний день на кефірі чи овочах.

Вода з лимоном

Вода з лимоном вважається експрес-засобом від тяжкості у ШКТ.

Все, що тобі знадобиться, це склянка звичайної води кімнатної температури та лимонний сік, який потрібно додати у воду та випити.

Напій не тільки відмінно тонізує, але й виводить шлаки та токсині, позбавляє від нудоти та похмілля. Однак будьте уважні: якщо у тебе є проблеми з шлунково-кишковим трактом (гастрит, язва), то від води з лимоном краще відмовитися.

М’ятний чай

Позбутися важкості у шлунку допоможе чай зі свіжої м’яти.

Залий п’ять листочків м’яти склянкою кропу і дай настоятися п’ять хвилин. У напій за бажанням можна додати трохи меду.

Як харчуватися, щоб запобігти тяжкість:

1. Віддавай перевагу легкій їжі, наприклад, овощними салатами чи кашам на воді.

2. Вечеряй не пізніше ніж за 3-4 години до сну.

3. Якщо ти часто страждаєш від тяжкості у шлунку, тобі варто відмовитися від вживання алкогольних напоїв та солодкої газованої води.

4. Харчуйся невеликими порціями (5-6 прийомів їжі за день).

Пам’ятай, якщо тяжкість у ШКТ не проходити, рекомендується звернутися за допомогою до гастроентеролога, оскільки це може бути одним із симптомів серйозного захворювання.