Тібетська гімнастика — досвід, якому три тисячі років

Виконуючи вправи, ми впливаємо на біологічно активні точки (Бритіш Американ Тобакко), розширюючи тим самим судини та покращуючи кровопостачання хворих органів.

А тепер вправи:

Управи виконуються із закритими очима. Це для того, щоб ви були більш зосереджені.

1. Лежачи на спині, відразу після пробудження посилено масажуйте вуха притиснутими ладонами згори донизу і знизу вгору, 42 рази. При цьому великі пальці масажують голову за вухами та шию ззаду, нижче вух, нормалізує артеріальний тиск. Вказівні пальці масажують вуха, решта пальців масажують виски.

Вправа лікує склероз. Крім того, розгладжуються зморшки, зміцнюються ясна та зуби.

2. Лежачи на спині, кінчиками вказівних пальців у швидкому темпі вібрацією масажувати вушні козелки — 22 або 42 рази. Для нормалізації артеріального тиску. Потім кінчики цих же пальців увіткнути у вушні проходи і 42 вібраціями «виливати» воду з вух.
Вправа лікує та попереджає глухоту.

3. Лежачи, задньою стороною великих зігнутих пальців рук 42 колами до носа масажувати очні яблука.
Вправа попереджає і лікує ранні катаракти та глаукому.

4. Лежачи, посилено масажувати щитовидну залозу, обіймаючи шию спереду правою ладонею (на ній ліва) і від підборіддя до ключиць легенько простукати 12 разів. Змінити положення рук і ще 12 разів зверху донизу.

Нормалізується гормональне порушення, викликане відсутністю або недостатком статевого життя.

5. Лежачи на спині, ладонями притиснути лоба, а головою зробити нахилі вправо-вліво, 22 або 42 рази. Можливий «тріск» у шийному відділі хребта.
Вправа лікує хондроз та остеохондроз.

6. Лежачи, вдихаючи носом, сильно надути живіт. Потім вдвічі довше вдиху видихнути через рота — губи трубочкою, зі звуками: «фу, фу, фу»… Таких вдихів-видихів зробити 22 або 42.

Управа називається «Чак-рас», вона відновлює роботу головної дихальної черевної м’язи, що в свою чергу лікує астму, бронхіт, грудну жабу, покращує роботу внутрішніх органів.

7. Лежачи, масажувати виїмку підошви лівої ноги виїмкою підошви правої, 42 рази. Потім виїмку підошви правої ноги масажувати виїмкою підошви лівої ноги, 42 рази. Чоловіки, знайте: якщо масажувати підошви ніг, не буде проблем із потенцією.

8. Лежачи на спині, руками та ногами імітувати «велосипед» – 42 коли вперед і 42 – назад.

9. Лежачи на спині, коліна зігнути, руки стиснути перед грудьми ладонями. Скручуємо хребет: коліна до відмови праворуч, а руки в цей час до відмови вліво. Потім руки вправо, а коліна вліво. Повторити 22 рази.

10. Спеціально для чоловіків. Лежачи, яєчка взяти до рук і помасажувати 42 рази, а потім із мошонкою потягти на собі, відпустити. Повторити стільки разів, скільки чоловікові років.

Вправа лікує простатит, цистит, імпотенцію, а також служити профілактикою та лікуванням аденоми.

11. Лежачи, праву ногу підняти під прямим углом до тулуба, потримати 12 секунд, потім потрясти підошвою 42 рази і повільно (саме повільно) опустити. Потім повторити ті ж з лівою ногою. Потім обидві ноги і обидві руки підняти під прямим углом до тулуба, потримати 12 секунд, потрясти кистями рук та стопами ног 42 рази. Медленно опустити руки та ноги.

Управа зміцнює черевний прес, а це профілактика грижі. Вона лікує облітеруючий ендартеріїт, варикозне розширення вен, тромбофлебіт і є профілактикою гангрені.

12. Лежачи на спині, ладонями масажувати живіт: 42 кола за годинниковою та 42 — проти часникової стрілки. Коли долоні вгорі, поставити їх на ребро і нутрощі віддавити вниз. Коли вони внизу, ладони на ребро і нутрощі віддавити вгору. Вправа лікує запор, коліт, масажує внутрішні органи.

13. Сидячи, кінчиками пальців посилено масажувати волосяний покрив голови — від вух до верхівки та від чола та затилиці до маківки на рахунок «раз». Таких «разів» – 22 або 42.

Вправа допомагає при склерозі, головному болю, усуває лупу; волосся не буде рано випадати.

14. Сидячи, ладонями притиснути вуха та кінчиками пальців, 42 рази вдарити по затилку.
Вправа лікує глухоту, знімає біль гіпертонічного характеру, знижує артеріальний тиск.

15. Сидячи, руки зчеплені у замок на потилиці. Голова на місці, а руками праворуч 22 або 42 рази.
Вправа допомагає при хондрозі та остеохондрозі.

16. Стоячи, ноги на ширині плечей, руки убік. Зробити 12 або 22 нахилі вправо-вліво.
Таким чином ми розгойдуємо хребет, розминаючи міжхребцеві диски, стираючи на них сольові горби, лікуємо остеохондроз.

17. Стоячи, ноги на ширині плечей, руки убік. Зробити 12 або 22 осьові поворотні рухи вправо-вліво, як би скручуючи хребетний столб.
Лікування та профілактика остеохондрозу.

18. Стоячи, ноги на ширині плечей. Не згинаючи їх у колінах, зробити 12 або 22 нахили вперед, руки повинні дістати підлоги.
Профілактика та лікування остеохондрозу.

19. Стоячи, тримаючись за спинку ліжка чи стільця, присісти. Піднімаючись, пружинячи на руках, прогнути спину в бік живота, голову піднімаючи якнайвище. Таких присіданні і підйомів потрібно зробити в першу неділю по 3 за неділю — по 5, ще за неділю — по 7 і ще за неділю — по 9. І довести до 12, а краще до 22.

Управа «кішечка» — найсильніша для профілактики та лікування остеохондрозу.

20. Щодня масажувати точки життя не менше 5 хвилин — вони знаходяться на три покладених упоперек пальця нижче колінних чашечок, із зовнішньої сторони колін.

Отже, ви проробили комплекс управ. Тепер залишається останнє — вивести солі з організму та покращити його стан. Для цього необхідно зробити наступне:

Випити склянку води, в якій з вечора розчинено чайну ложку меду, а вранці туди додано чайну ложку настою перетинок волоського горіха. (Настій робити так: у пляшку з горілкою всипати склянку перетинок волоського горіха, закрити пробкою і настояти 8 діб.) У тій же склянці вранці розчинити дві чайні ложки яблукового уксу.

Вода виводити шлаки і лікує запор; мед дає організму 17 мікроелементів, зокрема калій і багато вітамінів; яблучний уксус розкислює залужений організм і запобігає старінню клітин, а настоянка перетинок волоського горіху дає крові та щитовидній залозі біологічно чистий йод, якого у нас в організмі катастрофічно не вистачає.