Топ-4 ознаки нестачі в організмі вітаміну В12

Одними з найсерйозніших симптомів дефіциту B12 є неврологічні порушення, що виявляються у тому числі неконтрольованими тиками, синдромом неспокійних ног, парестезією.

B12 (кобаламін) є важливим водорозчинним витамином. Він відіграє важливу роль у виробництві червоних кров’яних тілець і ДНК, у правильному функціонуванні нервної системи.

Вітамін B12 виконує ряд основних функцій в організмі, відповідальних за розумові та фізичні процеси, занадто низький його рівень може по-різному впливати на організм.

“Дефіцит витамину B12 є звичайним явищем, особливо у літніх людей”, – кажуть фахівці британської служби здравоохранения NHS.

Експерти радять звертати увагу на чотири фізичні симптоми, що вказують на занадто низький рівень В12 в організмі. Наявність будь-якого з них може вказувати на те, що ви недоотримуєте важливий витамин, відзначають у NHS.

Гласить

Глошить означає запалення мови: він стає болючим, червоним, розпухлим. Крім того, його поверхня робиться гладкою, оскільки крихітні горбики на язиці, що містять смакові рецептори, розтягуються та зникають.

Крім того, за наявності дефіциту В12 частішає виникнення язв у роті.

Неврологічні симптоми

Одним з найсерйозніших побічних ефектів постійної нестачі вітаміну є пошкодження нервів. Він є важливим учасником метаболічного шляху, в результаті якого утворюється мієлін, що оточує нерви оболонкою для ізоляції та захисту. Без B12 мієлін виробляється інакше, і нервна система не може нормально функціонувати, і симптомами його надто низького рівня можуть бути судоми, тики, синдром неспокійних ног, різноманітні неприємні відчуття на зразок печіння або уколів у шкірі.

Порушення зору

Одним із симптомів дефіциту витамину B12 є нечіткість картинки в очах, додають медики. Його нестача сприяє пошкодженню зорового нерва, що веде до очей.

Астенія

Відчуття слабкості чи сильної втоми теж є можливим ознакою проблеми. За словами вчених, ці відчуття виникають через те, що організму не вистачає витамину B12 для вироблення червоних кров’яних тілець, які переносять кисень по всьому тілу. Синдром астенії розвивається внаслідок недоотримання клітинами тіла кислорода.

Фахівці рекомендують звертатися з цими симптомами до лікаря — він виявить причину нестачі витамину, підбере необхідні заходи для корегування його кількості в організмі або препарати.