Усунувши ці продукти з меню, одночасно споживаючи їжу, що зміцнює імунітет, ви зможете виздоровити значно швидше і знизити тяжкість симптомів захворювання.

1. Алкоголь

Алкоголь послаблює імунну систему і спричиняє зневоднення організму. Обидва ці фактори можуть зробити застуду ще важчою. Якщо ви захворіли – відмовтеся від алкоголю, щоб ваше тіло підтримувало оптимальний водний баланс, а ваша імунна система працювала на повну потужність.

2. Молочні продукти

Молочні продукти можуть бути цілком прийнятними у невеликих кількостях, оскільки їх споживання може не викликати таких важких наслідків, як у випадку з іншими видами їжі. Молочні продукти можуть збільшувати вироблення слизу, а це та річ, яку ви б не хотіли мати у ще більшому кількості.

3. Соки

Якщо ви любите соки і готовите власні свіжовичавлені фреші – пийте їх! Але відмовтеся під час хвороби від вживання звичайних магазинних соків. Адже вони наповнені сахаром, а він може зменшити здатність білих клітин крові протистояти хворобі. Будь-яка користь від вітаміну С анулюється сахаром, що міститься всередині такого продукту.

4. Змажена їжа

Уникайте лишнього споживання жирів під час хвороби. Це відноситься, в першу чергу, до оброблених закусок та змаженої їжі. Багаті жирами продукти сприяють запальним процесам, а запалення призводить до зниження активності імунної системи.

5. Фастфуд та оброблені продукти

Коли ви хворі, вам слід утриматися від фастфуду. Фастфуд і велика частина оброблених продуктів мають нульову питну цінність; тобто вони не дають вам практично нічого, що могло б підсилити вашу імунну систему та зміцнити ваше здоров’я.

Більшість цих продуктів не тільки робиться з генетично модифікованих компонентів, але вони також містять деяке кількість інгредієнтів, що пригнічують імунітет, наприклад, фруктозний кукурудзяний сироп, аспартам, штучні барвники, діметілполісілоксан та багато інших. Від якби в таку їжу додавали натуральні харчові барвники, вона була б більш корисною.

Пийте чай, їжте суп, використовуйте такі приправи, як куркума, імбир, і чеснок, їжте мед, і ваше здоров’я покращиться природним шляхом. Найгірші симптоми застуди тривають лише кілька днів, якщо у вас високоефективна імунна система (підвищення імунітету народними засобами – запорука вашого здоров’я).