Топ-7 осінніх ягід для міцного імунітету

Ягоди дуже корисні для здоров’я людини. Особливо вони необхідні під час осіннього сезону, коли потрібно більше вітамінів та корисних речовин. Топ- 7 корисних і смачних ягід цієї осені

Шиповник

Далекий предок садових роз дуже корисний у осінньому сезоні. Плоди містять багато витамину С, причому навіть більше, ніж у лимоні, апельсині, чорній смородині. Відповідно, ця ягода відмінно захистить від застудних захворювань.

Бузина

У цій осінній ягоді теж дуже багато витамину С. Крім того, ягода містить йод. Все це дуже важливо для підтримки міцного імунітету. Таким чином, чай із бузини стане незамінним напоєм осінні.

Калина

Таку ягоду варто вживати в осінньому сезоні у будь-якому вигляді. Завдяки витаминам С, Р і Н вона стає чудовим профілактичним засобом проти застудних захворювань та грипу. Якщо ж ви вже захворіли, то калина допоможе позбавити від неприємних симптомів хвороби.

Обліпиха

Ця ягода дозволяє наситити організм витаминами А, С, Е, К, групи В, магнієм, калієм, марганцем, фолієвою кислотою. Усі вони потрібні для жінок, які готуються до вагітності і вже перебувають у цікавому стані. Також обліпиха – відмінно допомагає запобігти розвитку патологій нервної системи у плода.

Чорноплідна горобина

По-іншому рослину ще називають Аронією. У ній також чимало витамину С, якого анітрохи не менше, ніж у лимоні. В осінній період дуже важливо вживати таку ягоду для профілактики застуд та захворювань щитоподібної залози.

Костяниця

Наприкінці вересня дозріває врожай цієї ягоди, яку просто необхідно додати до раціону. Вона має жарознижувальний ефект, тому за високої температури дуже корисно їсти костяницю.

Глід

Найчастіше з боярышника готують варення і джеми, мармелад і компоти. Проте мало хто здогадується, що це неймовірно корисна осіння ягода. Вона потрібна для зменшення збудливості серцевої м’язи при аритмії, нормалізації сну, нервних розладах. У чистому вигляді глід дозволяє покращити роботу травної системи.