Взимку людський організм особливо вразливий. Внаслідок відсутності достатньої кількості свіжих овочів та фруктів імунітету складно боротися з вирусами.

1. Мандаріні

Плід містить витамини А, B1, B2, B3, B5, B6, B9, С, D, К, РР, а також мікроелементи – залізо, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.

2. Лимоні

Плід містить витамини А, В1, В2, В5, В6, В9, З, РР, і навіть мікроелементи – залізо, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.

3. Апельсині

Плід містить витамини А, В1, В2, З, РР, і навіть мікроелементи – залізо, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.

5. Грейпфруті

Плід містить витамини B1, B2, B9, С, РР, а також мікроелементи – залізо, калій, кальцій, йод, магній, мідь, натрій, фосфор.

6. Ананасі

Плід містить витамини А, B1, B2, З, і навіть мікроелементи – залізо, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.

7. Гранаті

Плід містить витамини А, B1, B2, B6, B15, З, Р, і навіть мікроелементи – бор, залізо, калій, кальцій, магній, медь, молібден, натрій, фосфор, цинк.

8. Ківі

Плід містить витамини А, B1, B2, B6, B9, С, Е, РР, а також мікроелементи – бор, залізо, калій, кальцій, кобальт, магній, мідь, молібден, натрій, фосфор, хлор, цинк.

9. Хурма

Плід містить витамини А, B1, B2, З, Е, РР, і навіть мікроелементи – залізо, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор.