Пропонуємо вам завчасно взяти на замітку поради фахівців, які допоможуть уникнути розвитку проблем зі здоров’ям.

Травневі свята – традиційна година для пікніків. Більшість людей намагаються провести вихідні подалі від міської суєти, ближче до природи та свіжого повітря. Проте порушення правил гігієни, специфічного харчування та легковажної поведінки часто виникають проблеми зі здоров’ям.

Після вихідних у лікарів збільшується кількість пацієнтів з харчовими відруєннями, порушенням роботи шлунково-кишкового тракту, різними травмами та укусами кліщів. Медики попереджають, що головний фактор ризику на відпочинку – неправильно приготовлена ​​їжа або недалеко поєднання напоїв та продуктів.

“Перед виходом з дому щільно поснідайте, наприклад стравами, приготованими з яєць або сиру. Це допоможе уникнути іскушення перекушувати на ходу до приготування барбекю“, – радить лікар-терапевт Юлія Бахтігозіна.

Краща їжа для відпочинку на природі – бутерброди. Але не слід їх готувати заздалегідь, краще взяти все необхідне з собою. Не рекомендується використовувати швидкопсувні продукти. Ідеальні в’ялені риба та м’ясо, сирокопчена ковбаса, зварені круто яйця. З м’ясом та рибою, приготованими на відкритому вогні, найкраще поєднуються овочі та зелень. Не варто брати солодощі та солодкі газовані напої. Вони можуть спровокувати процес бродіння і стати причиною тяжкості та здуття живота. Як десерт підійдуть свіжі фрукти.

“В очікуванні шашлику відпочивайте активно. Вітаються гри з м’ячем, бадмінтон. Обмежень у фізичній активності перед застіллям на природі немає. “, – підказує фахівець.

Також слід зазначити, що перед поїздкою на пікнік потрібно потурбуватися про аптечку. У неї потрібно покласти кілька перев’язувальних пакетів, перекис водороду та зеленку для обробки ран, пару стерильних іголок від шприців (потрібно для видалення скалок). Обов’язкові знеболюючий препарат (ібупрофен або німесулід), сонцезахисний крем та засоби від кліщів. У травні ці паразити вже активні.

Кліщі є переносниками небезпечних інфекцій, тому слід потурбуватися про профілактику укусів. Існують три групи засобів від кліщів. Найпоширеніші – репеленти. Вони відлякують кліщів, наносяться на шкіру та одяг. Тільки на одяг слід розпорошувати так звані акарицидні та інсектицидно-репелентні засоби – вони токсичні, зате надають паралітичну дію на нервну систему кліща.
Пам’ятайте, що одяг та взуття для пікніка повинні бути зручними, повністю закривати руки та ноги. І для дітей, і для дорослих необхідні головні убори – у травні сонце вже активно.