Вітамін B3, капсаїцин та курукмін – три доступні засоби, що покращують кровообіг в організмі. Медики нагадують: поганий кровотік сприяє розвитку багатьох ускладнень у здоров’ї.

За даними активний кровотік потрібний для забезпечення кислородом та життєво важливими питательними речовинами клітин, тканин та органів людського тіла.

“Недостатній кровообіг сприяє проблемам із травленням, набряками, м’язовими спазмами і болями в суглобах, еректильною дисфункцією, запамороченням і когнітивними проблемами, поганим станом шкіри”, – попереджають експерти порталу.

Як зрозуміти, що кровообіг поганий. Одним з найпоширеніших ознак вялого кровотоку є роздутий живіт.

Крім того, у вас можуть опухати ноги, щиколотки або ступні. Крім цього, в руках і ногах відчуваються оніміння, поколювання, холод.

Пошкодження шкіри заживають довше, а сама вона стає більш блідою чи синюватою.

Також люди з поганим кровообігом страждають від нестачі енергії, утоми.

Що покращує кровообіг: три доступні засоби. Фахівці підкреслюють, що перш ніж починати приймати будь-які засоби, рекомендується поговорити з терапевтом, щоб переконатися в їх безпеці з урахуванням індивідуальних особливостей способу життя. Також необхідно враховувати можливі побічні ефекти цих речовин.

Ніацин (вітамін B3). Максимальна межа добавок із ним становить 35 мг на день. Ніацин допомагає поліпшити кровотік кількома способами: він, зокрема, покращує провідність кров’яних судин та артерій, знижуючи рівень поганого холестерину, зменшуючи запалення судинної тканини.

Капсаїцин. Присутній у перці чилі та кайєнському перці, він також доступний у формі добавок. Завдяки його прийому зменшується ступінь пошкодження вільними радикалами та запалення, що значно покращує стан судинної системи. Також даний засіб має здатність знижувати кров’яний тиск, зменшувати рівень холестерину.

Куркумін. Цей фенол (антиоксидант) присутній у куркумі. Згідно з дослідженням вчених з Університету Боулдера, споживання куркуміну покращує функціонування кров’яних судин і водночас – кровообіг у всьому тілі.

Також покращенню кровотоку сприяє споживання рідини, регулярні фізичні вправи, легкий масаж, додатково повідомили дослідники.

Джерело womanlife.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!