Однак важливо знати, як саме організм бореться з жировими запасами — це допоможе не тільки швидко досягти результату та прибрати жир із живота з мінімальними зусиллями, але й дозволити підтримувати стабільний вес у майбутньому.

Фітнес-тренери назвали 3 головні помилки при боротьбі з жиром на животі.

Баланс калорій

Багато людей вважають, що прийняття углеводів увечері може стати причиною надмірної ваги. Насправді час харчування не має принципового значення, оскільки реальним параметром є баланс калорій.

При схудненні потрібно стежити, щоб він був негативним. Не одержуючи достатньої кількості енергії з їжі, організм стане переробляти жирові тканини.

Відмова від жирів

Інший частою помилкою, за словами експерта, стає повна відмова від вживання жирів. Приймання деяких сполук цього класу має важливе значення для роботи організму.

Корисні жири можна отримати з горіхів та риби. Вони стабілізують обмін речовин, що також допомагає похудненню.

Посилене тренування м’язів живота

І третє – тренування м’язів живота. Такі дії не приведуть вас до появи «кубиків преса». Варто зазначити, що спочатку потрібно зробити м’язову масу помітною, а для цього треба зменшити відсоток жиру в тілі. А знизити його можна лише за умови дотримання здорової дієти.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!