Три популярні продукти, які продовжують життя

Збалансована дієта – найкращий спосіб підтримувати своє здоров’я, а отже, продовжувати життя. Однак є кілька продуктів, які мають більший вплив на тривалість життя, що було доведено дослідженнями.

Чорниця

Одна робота, опублікована в журналі Proceedings of the National Academy of Sciences, показала, що продукти, багаті на антиоксиданти, можуть сприяти довголіттю. Чорниця – ягода, в якій є велика кількість антиоксидантів.

Зелень

Листова зелень, мабуть, один з найбільш питомих продуктів за кількістю вітамінів та мікроелементів. Такі дані представлені у журналі Preventing Chronic Disease. Листова зелень тісно пов’язана зі зниженням ризику хронічних захворювань.

Горіхи

Любите перекушувати горішками у середині дня? Не відмовляйтеся від цієї звички. Споживання горіхів тісно пов’язане зі зниженням ризику серйозних хронічних захворювань. Одне дослідження, опубліковане в The New England Journal of Medicine, дійшло висновку, що чим частіше люди вживають орехи, тим нижчим є їхній ризик смертності від кількох причин.

Джерело lady.kyiv.ua