Ніч це особлива година доби, коли всі системи організму відпочивають. Однак деякі люди не розуміють цього і намагаються вжити перед сном якнайбільше їжі. Все це призводить до того, що травна система відчуває сильне навантаження, а результатом цього стають різні захворювання.

Щоб уникнути негативних наслідків, дієтологи назвали три продукти, які в жодному разі не можна їсти перед сном, оскільки це призведе до ускладнень і погіршення здоров’я.

Шоколад

Фахівцям з недавніх пір вдалося достукатися до людей, щоб вони перестали пити кофе на ніч, оскільки напій є сильним подразником нервної системи і викликає проблеми зі сном. Крім цього кава надає навантаження на сердечно-судинну систему. Однак багато хто продовжує вживати перед сном шоколад, забуваючи, що він також містить велику кількість кофеїну.

Острая їжа

Любителі гостроти добре знають, що дуже пікантні страви краще не їсти за кілька годин до їжі, оскільки це може призвести до сильної печії, ефект якої тільки посилюється, якщо людина знаходиться у горизонтальному положенні. Однак у гострої їжі є ще один побічний ефект – вона багата на гістаміні, які роблять людину більш бодрим та заважають нічному відпочинку.

Дієтичне м’ясо

Навіть люди, які дотримуються здорового харчування, впевнені, що на ніч можна собі дозволити з’їсти трохи нежирного м’яса, такого як курка чи индечка. Але й цього краще робити не варто. Так радять дієтологи, оскільки білок, що міститься в м’ясі, сприяє вивільненню енергії.

woman24.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!