Процес схуднення може бути довгим. Тому багато хто намагається прискорити його, і зробити це можна за допомогою продуктів, які вже, швидше за все, є вдома.

Шпинат

Шпинат багатий на витамин А, залізом і фолієвою кислотою. Крім цього, він може знизити апетит, допомагаючи скоротити споживання калорій і спонукавши тіло спалювати жир. Цей ефект досягається завдяки натуральним сполукам, які називають тилакоїдами.

Вівсянка

Крім 4 грамів клітковини, що підвищують відчуття наповненості, у вівсянці є таке ж кількість білка, скільки міститься в яйці. Вчені виявили, що вживання вівсянки на завтрак призводить до більшого почуття ситості, зниження голоду та меншого споживання калорій при наступних прийомах їжі.

Мігдаль

Це практично натуральна пігулка для схуднення. Дослідження дорослих з надмірною вагою та ожирінням показало, що в поєднанні з дієтою з обмеженням калорій вживання трохи більше четверти склянки горіхів може знизити вес ефективніше всього через дві тижні!

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!