Багаті волокном продукти є ідеальним вибором для тих, у кого є проблема із запорами. Така їжа допомагає схуднути, а ваше бажання їсти поступово зникне, інформує sutura.org.ua

Крім того, багаті білками страви забезпечують достатньо енергії для щоденних дій. Ця особлива їжа чудова, якщо ви хочете зберегти свою м’язову масу, а також втратити кілька кілограмів одночасно.

Ми представляємо вам ці три смачні коктейлі, які прискорюють ваш метаболізм, а також збільшують здатність вашого організму спалювати жир.

Готуйте їх щоранку на завтрак, а також худнути без додаткових навантажень!

Коктейль №1

Компоненти:

  • 1 банан
  • 1 апельсин
  • 2 ст. л. ефірної олії льону
  • 2 ст. л. подрібненого миндалю
  • 2 свіжих або сушених інжиру
  • 1/3 склянки води

Помістіть інгредієнти у блендер і змішайте їх до однорідності.

Якщо ви використовуєте сушений інжир, розмочіть його в питній воді за 30 хвилин до змішування.

Коктейль №2

Компоненти:

  • Одна чашка малині
  • Банан
  • 1 яблуко
  • 1/2 лимону
  • 1 столова ложка льону

Змішайте всі компоненти до однорідності.

Примітка. Якщо ви використовуєте натуральне яблуко, не очищуйте його.

Коктейль №3

Компоненти:

  • 2 ківі
  • Банан
  • 1 апельсин
  • 1/2 яблука
  • 1 столова ложка фундука
  • 1 ст. л. будь-якого насіння

Змішайте всі інгредієнти до однорідності.