Целюліт і неправильне харчування: є ли зв’язок?

Правильне харчування, спорт та активний спосіб життя — три речі, на яких ґрунтується наше уявлення про струнку тіло. Однак, навіть якщо ви дотримуєтесь всіх правил здорового способу життя, є шанс виявити целюліт на стегнах і животі.

У чому причина?

Целюліт набагато частіше вражає жінок, ніж чоловіків. Вчені звернули увагу на це розходження і припустили, що велику роль у появі «апельсинової кірки» виграють гормони.

Естроген відповідає за формування жіночої статевої системи, підготовку до вагітності та виношування. Прогестерон — керівник вашого графіку овуляцій та менструацій.

Але вони мають і інший вплив. Естроген транспортує шлаки з організму в ті місця, які найбезпечніші для процесу розпаду: стегна, сідниці, живіт, руки. Прогестерон зростає в іншій неділі циклу і несе за собою підвищення апетиту, набряклість, а, отже, і лишню вагу.

Надлишок цих гормонів гальмує процес розпаду, що призводить до утворення целюліту. Велику роль у цій проблемі відіграє не лише кількість гормонів, а й індивідуальна чутливість до них. Найчастіше це питання спадковості: зверніть увагу на своїх маму та бабусю — мабуть, будуть простежуватися певні сімейні особливості у типі фігури.

Крім того, що більше в раціоні шкідливих продуктів, то більше їх доставляється естрогеном у проблемні місця.

З тими, хто винний, з’ясували, залишилося зрозуміти, що робити

Регулярно обстежуйтесь у гінеколога та ендокринолога

Це допоможе виключити чи розпочати боротьбу з гормональними порушеннями. Якщо ви приймаєте оральні контрацептиви, обов’язково поставте до лікаря. Цілком ймовірно, що саме цей препарат впливає на утворення целюліту. Грамотний спеціаліст на основі аналізів і скарг може запропонувати змінити вид контрацепції або ж назначити таблетки з іншим дозуванням.

Не захоплюйтеся мучними виробами

Навіть за наявності гарного метаболізму не захоплюйтеся білим хлібом та кондитерськими виробами. Краще замінити їх хлібом з муки грубого помелу та фруктами.

Підвищуйте фізичну активність

Спорт сприяє поліпшенню циркуляції крові та наводить тіло в тонус.

Дотримуйтесь пітного режиму

Вода допоможе естрогену впоратися зі шлаками та виведе їх з вашого організму.

Б’ють процедури

Шукайте процедури для боротьби з целюлітом, які підходять саме вам – ручний, вакуумний чи LPG масаж, обгортання, пресотерапія. Методів багато, і краще пробувати їх на собі, прислухаючись до свого організму: на що він відгукується?

І головне — любіть собі і прийміть те, що целюліт у незначних обсягах — це не хвороба, а показник жіночого здоров’я. А все, що в надлишку, можна виправити, якщо не лінуватися, а серйозно зайнятися собою.