Ці 4 продукти дієтологи не радять вживати людям з гіпертонією

Основною причиною високого вмісту солі є оброблені харчові продукти, такі як готові страви, але є значно більше продуктів з надзвичайно високим вмістом солі.

Дієтологи стверджують, що деякі продукти мають “ореол здоров’я”, щоб виглядати як корисний продукт, але насправді у них багато солі.

Ось 4 повсякденні харчові продукти з високим вмістом прихованої солі:

Гарячий шоколад

Багато людей можуть не усвідомлювати, що у порції гарячого шоколаду може бути таке ж кількість солі, як у пачці чіпсів.

Фактично дослідження Action on Salt показало, що один гарячий шоколад містив більше солі, ніж морська вода.

Хліб

Хліб насправді є одним із найбільших джерел солі у нашому раціоні, особливо якщо у вас є хліб під час кількох прийомів їжі, наприклад, тости на завтрак, а потім рогалик на обід.

Вермішель швидкого приготування

Один курячий суп від популярного бренду містив 1,5 г солі на порцію — і це до того, як ви приправите свою миску силлю і перцем у домашніх умовах.

Заморожена піца

Готові страви є одними з головних винуватців високого рівня солі, в той час як заморожена піца може містити менше солі, ніж піца на винос, але все ж таки досить багато. Одна заморожена піца в середньому містить 3 г солі: половину від максимальної рекомендованої денної норми.

Є дуже вагомі докази зв’язку надмірного вживання солі з підвищенням артеріального тиску.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей та не замінює професійні медичні консультації, діагностику чи лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.