Ці 5 корисних властивостей м’яти варто взяти до уваги

М’ята незамінна, якщо ви хочете їсти менше солі і рідше нервувати.

Не тільки ароматна трава і добавка для чаю та десертів — м’ята може допомогти у профілактиці і навіть лікуванні деяких захворювань. Поки літо у розпалі, поміркуйте про те, щоб запасти більше корисної та смачної м’яти.

Допомагає за наявності проблем із животом

Біль і спазми, які з’являються під час розладу шлунку та інших розладів шлунково-кишкового тракту, можна зменшити або навіть зовсім зняти за допомогою олії перцевої м’яти. Метанол, якого багато у її складі, розслабляє та заспокоює, зменшуючи біль та приносячи полегшення. Найкраще діють спеціальні добавки, але і м’ятний відвар також може бути корисним (втім, якщо спазми не зникають протягом години і довше, обов’язково зверніться до лікаря!).

Зменшує запалення

У м’яти багато особливих фітонутрієнтів, що володіють антиоксидантними властивостями: вони здатні зменшити пошкодження клітин, яке спричинене окислювальним стресом. Крім того, особливі протизапальні сполуки м’яти можуть запобігти розвитку хронічного запалення.

Зміцнює імунітет

Чверть склянки перцевої м’яти — це половина добової дози витамину А, який відмінно захищає наші клітини від ушкоджень, видаляючи вільні радикалі. Це допомагає у профілактиці хронічних захворювань, таких як хвороби серця, діабет та деякі види раку.

Вбиває бактерії

В ефірній олії м’яти містяться сполуки карвон і лімонен, які допомагають знизити ризик появи небезпечних бактерій — наприклад, тих, що містяться в несвіжій їжі. Крім того, деякі дані показали, що ці сполуки допомагають знизити ризик розвитку хвороб харчового походження під час зберігання та консервування харчових продуктів. Тож додавайте м’яту, якщо щось консервуєте — буде і смачно, і корисно, і надійно.

Допомагає зменшити вживання солі

Іноді просто скорочення солі допомагає знизити тиск, покращити стан нірок і скинути лишній вес. Якщо додавати м’яту у салати та гарніри, їх смак стане більш яскравим і вам не потрібно буде додавати додаткову сіль – дуже корисно!