Ці 5 видів чаю можуть стати у нагоді під час стресу

Шкірна чашка чаю містить від 25 до 100 мг кофеїну. Для порівняння: у порції енергетика кофеїну 65 мг, у пляшці кока-коли — 30, у розчинній каві — від 30 до 150 мг, а в чашці американо від 80 до 160 мг кофеїну. Тому якщо вам потрібно розслабитися, побороти безсоння або зменшити стреси, чорний і зелений чай варто заварювати з обережністю. Втім, є деякі сорти чаю, які допомагають заспокоїтися не гірше, ніж доза валер’янки. І, звичайно ж, ми всі знаємо про чудові релаксаційні властивості трав’яних чаїв. Ми вибрали найсмачніші та найнадійніші з них — ставте чайник.

Так Хун Пао

Інша назва цього чаю – Великий червоний халат. Це дуже ферментований чай улун, який має здатність швидко знімати нервне напруження, розслаблювати та заспокоювати людину.

Молочний улун

Чим сильніше чай піддається процесу ферментації, тим менше кофеїну залишається у його листі і тим менше він подразнює нервну систему. Улун — один із найбільш сильно ферментованих сортів чаю, а молочний улун — мабуть, чемпіон за швидкістю розслаблення та зняття роздратування. Якщо у вас був важкий день, то філіжанка такого чаю – ті, що вам допоможе.

Зелений чай із жасмином

Жасмин — це природний антидепресант, який допомагає у вивільненні ендорфіну, нейтралізує стресовий гормон кортизол і допомагає зняти напругу та втому. А зелений чай допомагає впоратися з головним болем та почуттям утоми. Цей напій особливо гарний наприкінці важкого дня, коли потрібно зібратися перед заключним ривком, а потім швидко розслабитися.

Настій ромашки

Настій з квіток аптечної ромашки корисний не лише для зняття стресу: його регулярне вживання допомагає зменшити рівень цукру в крові. Якщо ж вам потрібен засіб від безсоння, то склянка відвару ромашки, випита за годину або дві до сну – відмінний засіб. До речі, для посилення ефекту можна додати до ромашки трохи сухої лаванди, яка також має релаксаційний ефект.

М’ятний чай

Листя перцевої м’яти, його смак і аромат діє як природний антидепресант: покращує емоційний фон, знімає стрес, заспокоює і розслабляє. А ще аромат м’ятного чаю знижує апетит, тож якщо ви хочете скинути лишню вагу, випивайте чашку м’ятного відвару перед обідом або хоча б просто ставте чашку із запашним напоєм на стіл.