Якщо вірити статистиці, протягом життя з гемороєм хоча б одноразово зіштовхнутися 75 % дорослих людей. Свербіж, печіння, кровотеча – дуже неприємні симптоми, які можуть суттєво знизити якість життя. Як потрапити у ті 25% щасливчиків, які зможуть уникнути геморою? Багато чого залежить від способу життя: багато, здавалося б, нешкідливих звичок збільшують ризик виникнення цього неприємного захворювання. Ми зібрали найпоширеніші з них — спробуйте триматися від цих звичок подалі та бережіть собі.

Піднімати важкі предмети

Навіть нетривале та одноразове підняття важких промов — наприклад, підйом одного боку дивану, щоб трохи відсунути його — збільшує ризик появи геморою. Напруження, яке ми відчуваємо в цю мить, створює додатковий тиск на пряму кишку, через що вені (гемороїдальні сплетіння) наповнюються кров’ю і можуть випасти.

Надто інтенсивно займатися у спортзалі

Якщо ви регулярно займаєтеся силовими тренуваннями, стежте за тим, щоб навантаження не було надмірним: сильне напруження може призвести до надмірного тиску на пряму кишку і призвести до випадання вен.

Засиджуватися у туалеті

Якщо у вас є звичка читати книги, перевіряти пошту або грати в гри на смартфоні, сидячи в туалеті, майте на увазі: щоразу, коли ви засиджуєтесь у цій затишній кімнаті довше, ніж треба, ви підвищуєте свій ризик розвитку геморою. Надто тривале сидіння на унітазі створює додаткове напруження для вен — і вони можуть зрештою випасти.

Їсти мало клітковини

Більшість з нас не отримують достатньої кількості клітковини, необхідної для нормальної роботи нашого кишківника. Нарешті випорожнити кишківник стає важко і в результаті тиск на нього збільшується, що може призвести до випадання вен.

Вести сидячий спосіб життя

Кожен додатковий пункт в індексі маси тіла підвищує ризик розвитку геморою на 3,5 %, оскільки надмірна вага створює додатковий тиск на анальну область. Щоб зменшити ризик появи цієї хвороби, займайтеся спортом і стежте за тим, щоб отримувати достатню кількість кардіонавантажень — в ідеалі не менше ніж 150 хвилин на тиждень.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!