Шкіра — найбільший орган тіла, але це останнє місце, куди ваше тіло доставляє витамини, які ви отримуєте з їжею. Ось шість ознак на вашій шкірі, які вказують на дефіцит вітамінів.

Найбільш поширеними поживними речовинами, дефіцит яких може відчуватися, є залізо, кальцій, витамин D, фолієва кислота, йод, магній, жири омега-3 і клітковина, і цей дефіцит може виявлятися на вашій шкірі. Косметологи з Великобританії розповіли про шість ознак на шкірі, які вказують на дефіцит вітамінів.

За словами фахівців з догляду за обличчям, дієтичне харчування може сильно вплинути на шкіру. Хоча отримати достатню кількість вітамінів з їжею може бути складно.

“Кожен може приймати добавки для шкіри відповідно до власних потреб”.

До ознак дефіциту вітамінів на шкірі можна зарахувати:

ранні зморшки;
зневоднену шкіру (нестача омега-3 жирних кислот може призвести до сухої, потрісканої шкіри або навіть до екземи чи дерматиту);
надмірні синці (нестача витамину С);
тьмяну шкіру без сяйву;
набряклі очі (зазвичай через нестачу йоду);
бліду шкіру та губи (нестачу заліза з витамином B12).

Щоб боротися з шкірними проблемами, пов’язаними з дефіцитом вітамінів, важливо збільшувати споживання вітамінів, яких вам не вистачає, вважають фахівці.

Перед прийомом добавок обов’язковою є консультація з лікарем.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: