Ці 6 прихованих ознак можуть говорити про дефіцит заліза у вашому організмі

Залізо — один із найважливіших мінералів, необхідних для нормального функціонування нашого організму. Його головна функція – доставка кислорода до органів нашого тіла. Але, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, 80 % жителів Землі відчувають дефіцит заліза — у тій чи іншій мірі. У вас може не бути анемії — стану, за якого кількість червоних кров’яних тілець падає до критичного рівня — але ви все одно можете не отримувати достатньої кількості заліза і навіть не знати про це. Ось кілька симптомів, які можуть свідчити про його ймовірний дефіцит.

Вас тягне на “дивне”

Грязь, глина, крахмаль, картон і навіть деякі чистячі засоби — всі ці предмети можуть здатися дуже привабливими для людей, які відчувають нестачу заліза. Щоправда, відстежити це дуже складно: зазвичай такі уподобання з’являються у вагітних жінок або маленьких дітей і оточуючі не звертають уваги на дивні харчові звички. Втім, іноді пристрасть до неїстівних чи умовно їстівних предметів можуть демонструвати й літні люди — і варто бути особливо уважними до їхнього здоров’я, якщо відбувається щось подібне.

Ламкість і зміна форми нігтів

Ламкість нігтів — свідоцтво дефіциту не лише кальцію, а й залізу. І ще один специфічний ознака — зміна форми нігтьової пластини, коли утворюється поглиблення в центрі, а сам ніготь нагадує ложку. Якщо ви помітили щось подібне, вам варто звернутися до лікаря та перевірити рівень заліза у крові.

Сухі і потріскані губи

Суха і потріскана шкіра губ може з’явитися через занадто сухий повітря в приміщенні або на вулиці, а також тривале вплив сонця. Але якщо у вас з’являються тріщини у куточках губ, які заважають говорити чи сміятися, справа може бути у нестачі заліза.

Синдром неспокійних ніг

Лікарі до кінця не впевнені, що саме призводить до появи синдрому неспокійних ніг — стану, за якого в нижніх кінцівках постійно відчувається печіння, поколювання чи судоми. Але дослідження 2013 року підтвердило, що у людей з дефіцитом заліза цей синдром виявляється у 9 разів частіше.

Опухлий мову

Так званий атрофічний глосить — стан, за якого мову збільшується і стає болючим. Язик розпухає до такої міри, що з поверхні зникають невеликі сосочки і він стає абсолютно гладким. Інші симптоми, що супроводжують цей стан — сухість у роті, печіння, утруднене глотання.

Тяга до льоду

Це один із найпоширеніших симптомів важкого дефіциту заліза — майже неконтрольоване бажання сосати шматки льоду — експерти вважають, що лід допомагає заспокоювати збільшений мову.