Овочі, що підвищують метаболізм, — найкращі для схуднення та підтримання здорової ваги у віці після 40 років, коли зниження обміну речовин сприяє набору ваги, констатують дієтологи. Фахівці назвали вісім овочів, які ефективно підвищують метаболізм після 40 років.

Броколі

За словами дієтологів, це одна з найбільш ефективних комбінацій для підвищення метаболізму, позбавлення надлишків води, набряків.

Спаржа

Вживання овочів збільшує концентрацію глутатіону в організмі. Цей антиоксидант забезпечує потужний детокс-ефект — у віку після 40 років організм потребує такої підтримки.

Цикорій

Сприяє виробленню жовчі, активуючи функцію печінки щодо розщеплення жирів, також позитивно впливає на кишкову флору. Підвищення метаболізму стає наслідком даних процесів.

Листова капуста (кейл)

Містити рекордну кількість витамину А, майже всі витамини групи В, кальцій у поєднанні з витамином С — подібний комплекс речовин знижує рівні холестерину, жиру, відновлює флору кишківника, підвищує метаболізм після сорокаріччя.

Огірки

Стимулюючи процеси метаболізму, огірок також підтримує гідратацію організму, допомагає позбутися небажаних речовин. Дієтологи радять їсти овоч із шкіркою, що містить калій, залізо, магній, кальцій, витамини А, і С.

Буряк

Впливаючи на функцію клітин печінки та жовчного міхура, надає травну, сечогінну дію, спонукає організм швидко виводити шкідливі речовини, надлишки рідини з тканин. Краще вживати сирим.

Морква

Стимулює обмін речовин в організмі після 40 років, успішно виводити надлишки холестерину. Клітковина сирого овочів містить мінімум жирів, але потребує багато енергії для перетравлення.

Брюссельська капуста

В ній багато витамину С, мінералів, антиоксидантів, сірки. Завдяки їм прискорюється робота печінки, що добре впливає на метаболізм.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!