Ці кілька продуктів не може собі дозволити мама, яка годує дитину грудьми

Під час вагітності жінка, як правило, дотримується суворої дієти, і багато представниць прекрасної статті вже після пологів вважають, що тепер напевно можна повернутися до улюблених, хай і не таких корисних продуктів. Але ні. На протязі всього періоду грудного вигодовування дитина тісно пов’язана з матір’ю, “забираючи” більшу частину поживних речовин з молоком, а тому так важливо дотримуватися збалансованого харчування хоча б у перші шість місяців життя малюка, поки його організм тільки починає адаптуватися до нових умов .

Ніякого шоколаду

Практично у шкірній плитці, у кожному шоколадному батончику міститься теобромін. За своїм впливом він схожий на кофеїн – після вживання виникає миттєве перезбудження нервної системи. Молоді мами можуть помітити, що після того, як вони з’їдять достатньо шоколаду, а потім погодують малюка, вкласти спати дитину стає практично неможливо, а все тому, що дитина також отримує цю речовину, яка розширює сосуди і екстремально бадьорить, який вже тут сон!

Відмовляємося від кофе

Про вплив кофеїну на організм знають усі, але відмовитися від чашечки кофе здатна не шкірна молода мама, виправдовуючи собі тим, що вона п’є не міцний напій, а розбавлений молоком. Однак крім збудливої ​​дії, кофеїн впливає на зниження рівня заліза у грудному молоці, а це означає, що рівень гемоглобіну у крові дитини також буде знижуватися. Подумайте, чи варто маленька чашка кави таких проблем?

Риба = ртуть

Звичайно, риба корисна для вагітної жінки та молодої мами, проте слід ретельно оббирати рибу, яку ви збираєтеся для себе приготувати. Крім корисних Omega-3 та Omega-6 у деяких видах риби міститься деяке кількість ртуті. На неї багаті найчастіше лососеві, а тому віддайте перевагу річковій рибі, хоча б на перші шість місяців життя малюка.

Сахар? Ні, дякую!

Повністю відмовлятися від цукру не можна, і все ж таки додавати його скрізь також не варто, адже це зовсім не нешкідлива річ, яка безпосередньо впливає на самопочуття малюка. Вся річ у тому, що сахар — порожній вуглевод, який у великій кількості викликає негативні реакції в організмі, наприклад, у дитини може початися раптова висипка або на тілі з’являтися червоні плями. Якщо вам дуже хочеться сладкого, додайте свій раціон більше сухофруктів.