Ці кілька продуктів стануть у нагоді за наявності алергії

Повністю усунути неприємні симптоми алергії без ліків не вдасться, але полегшити стан за допомогою їжі цілком реально.

Ананас

Цей екзотичний фрукт — джерело різних вітамінів, які роблять його сильним борцем з алергією на пилку. Бромелайн, що міститься в ананасі, допомагає полегшити свербіж, набряклість, відчуття стискання у грудях, які часто виникають під час загострення алергії.

Гірчиця

Відмінний варіант для любителів гостренького. Невелика кількість гірчиці на деяку годину сприяє усуненню закладеності носа та полегшує дихання за наявності алергії.

Червоні яблука

У цьому фрукті є речовина кверцетин, яка є найсильнішим антиоксидантом з яскраво вираженим антигістамінним ефектом. Найефективніше кверцетин бореться з алергією на пилку, пилку, а також шерсть тварин. З’їдайте хоча б одне яблуко на день — і алергія вас обминатиме.

Сладкий перець

Цей овоч неймовірно багатий на аскорбінову кислоту, яка вважається природним антигістамінним засобом. Вітамін С знижує інтенсивність прояву неприємних симптомів алергії. Тому частіше додавайте перчик у салату і їжте як гарнір.

Риба жирних сортів

Як відомо, вона містить поліненасичені омега-3 кислоти, які профілактують запальні процеси у тілі. Якщо страждаєте через закладеність носа і невелику набряклість гортані, обов’язково додайте до рациону скумбрию, сардині та ін.

Натуральний йогурт

Цей кисломолочний продукт є цінним джерелом пробіотиків, які сприяють полегшенню симптомів алергії в сезон квітнення. Ці живі мікроорганізми блокують імунну відповідь організму на аллерген і знімають запалення.

Полуниця

У складі ягоди багато витамину С, який, як уже було сказано, знижує вміст гістамінів у крові та вираженість ознак алергії.

Мігдаль

У складі цього сорту горіхів є магній, який також є визнаним антигістаміном. Візьміть за правило щодня з’їдати пригорщу мигдалю — і сезон алергії міне без наслідків.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей та не замінює професійні медичні консультації, діагностику чи лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.