Ці кілька продуктів зігріють вас за наявності відчуття холоду

Осінньо-зимовий період – важка година. Нам не вистачає сонця, денного світла та тепла. Особливо тепла. Як тоді припинити мерзнути? За відповіддю ми сходили до дієтологів і з’ясували багато цікавого та корисного. Розповідаємо, які продукти потрібно їсти, щоб зігрітися.

Хурма

Хурма – джерело корисних речовин. По-перше, цей фрукт налагоджує роботу судин, з якими у багатьох з нас є досить серйозні проблеми. Болюча реакція на різкі колівання тиску, мігрені, стрибки артеріального тиску — всі ці наслідки життя у мегаполісі. Крім різноманітних дорогих медикаментів, яких сьогодні дуже багато в аптеках, упоратися з такою проблемою допоможе хурма. Вона позитивно впливає на судини, оскільки багата на витамини С і Р, знижує їхню хрупкість і проникність, а це означає, що цілком здатна полегшити вам періоди нападів. А по-іншому — вживання в їжу хурми сприяє збереженню тепла в організмі. Річ у тім, що улюблений нами фрукт є джерелом кальцію, який своєю чергою забезпечує нормальну роботу серця і як наслідок — стабільну циркуляцію крові в організмі.

Гранат

Гранат — заспокійливе нове покоління. Це не міф, оскільки гранат у надлишку містить витамини групи В, що дозволяє йому працювати на наш організм як антистресовий засіб не гірше за будь-які медичні препарати. До того ж у зернятках гранату є речовини, що знижують рівень холестерину в крові та зміцнюють імунітет. Щодо утеплення організму, то й тут заморський фрукт — чудовий помічник. Річ у тім, що в ньому багато компонентів, які також володіють і такою властивістю, як підвищення цього важливого показника. Низький рівень гемоглобіну, як відомо, може призвести до безлічі проблем зі здоров’ям, а проявом певних хвороб може стати перманентний озноб.

Квашена капуста

Виявляється, квашена капуста містить знайому нам з дитинства аскорбінову кислоту. Хоча вітаміни дуже смачні, на квашену капусту слід звернути найпильнішу увагу. Тільки уявіть — у 100 г цього абсолютно зимового продукту міститься добова норма аскорбінової кислоти! При цьому під час закваски витамин С не тільки зберігається в первісному вигляді, але навіть здатний примножитися. Тож правильно приготовлена ​​закуска може бути у кілька разів кориснішою за свіжу капусту.

Картопля

Перманентно холодні руки і ноги найчастіше свідчать про проблеми з судинами — дах просто не встигає забезпечувати теплом весь організм відразу. А тим часом у картоплі міститься таке корисне речовина як калій, який значно покращує кровообіг і допомагає не замерзнути навіть у найлютіший мороз. Але будьте уважними — картопля є калорійним продуктом, яким не слід зловживати. З особливим увагою потрібно поставитись до способів її приготування. Спробуйте забути про змажену картопля, а особливо про фрі, де олії значно більше, ніж власне коренеплоду. Надавайте перевагу вареному або запеченому овочу. По-перше, це дуже смачно, а по-друге майже нешкідливо.

Морська капуста

Водорості — дуже багаті на витамини групи В, що регулюють роботу надниркових залоз і, відповідно, гормону адреналіну, нестача якого здатна викликати хронічну втому, внаслідок чого у вас погіршується настрій. А якщо додатково вас мучити ще й постійний озноб, то включити морську капусту у свій рацион потрібно якнайшвидше. Однією з причин перманентного холоду може стати катастрофічна нестача йоду в організмі, на який дуже багаті водорослі. Варто звернути увагу, що фахівці радять відмовитися від консервованого продукту — адже та капуста, яка продається в запаяних банках, більшою мірою багата на харчові добавки, ніж на витамини й корисні речовини.

Мед

З медом усе зрозуміло. Цей продукт вважається одним з кращих борців з кашлем та застудою, а також є одним з перевірених способів підтримання імунітету в цілому. Отже, чи хочете ви того, чи ні, а зимою без меду обійтися не вдасться. А якщо вживати в їжу мед у поєднанні з імбиром – тоді інфекційні захворювання вам не страшні! До того ж ці ласощі підтримують тепло в організмі. Якщо ви боїтеся замерзнути на вулиці біля сильного морозу, з’їжте перед виходом з будинку чайну ложечку меду з чорним перцем, ця суміш наповнить ваше тіло теплом і захистить від мікробів, яких зимою в громадських місцях чимало.

Редька

Лише однієї редьки середніх розмірів достатньо для того, щоб забезпечити організм добовою нормою витамину С. Вона, як і картопля, про яку ми говорили вище, зміцнює стінки судин, сприяє нормальному функціонуванню кровеносної системи, а також наділяє організм таким необхідним у період холодів теплом. Крім того, редька зменшує ризик розвитку кишкових захворювань. З цим продуктом у вас є всі шанси забути про дисбактеріоз та інші неприємні захворювання.