Ці кілька природних засобів здатні замінити енергетики

Ви насилу піднімаєте собі з постелі, коли ранок похмурий? До середини дня втомлюєтеся так, що не здатні міркувати? Увечері у вас залишаються сили тільки на те, щоб лежати біля ліжка та дивитися серіали? Хочемо вас порадувати: кава — не єдиний спосіб підбадьоритися. Ці природні енергетики забезпечуватимуть вам приплив сил і допоможуть збагнути все, що потрібно.

Цитрусові

Недаремно у багатьох країнах вранці п’ють грейпфрутовий чи апельсиновий сік. Ці сонячні фрукти — чемпіони холодної пори року за вмістом витамину С, який забезпечить вам заряд бодьорості. А ефірні олії, які отримують з них шкірки, чинять ще й заспокійливу дію на нервову систему. Хочете отримати максимальний ефект? Почистіть апельсин, як слід насолодитися ароматом, а потім з’їжте фрукт або вичавіть з нього сік. Пам’ятайте, що найбільше вітамінів у ньому міститься в перші 10 хвилин після приготування.

Єхінацея

Ця диво-трава підвищує захисні сили організму, зміцнює імунітет і є рослинним модулятором імунної системи. Крім того, вона м’яко стимулює кору надниркових залоз, завдяки чому активніше виробляються гормони, які надають протиалергічну та протиревматичну дію.

Єлеутерокок

Відомий тонізуючими, загальнозміцнюючими та підбадьорливими властивостями. Настоянку елеутерококу лікарі часто назначають під час стресів, неврозів, за відсутності апетиту.

Лимонник

Аптечні настоянки зазвичай готують з листя або плодів лимонника. Це рослина – чемпіон за стимулюючим впливом на кору головного мозку. Якщо в середині дня ви відчуваєте, що не можете зосередитися, то лимонник це те, що вам потрібно. Крім того, лимонник – знахідка для гіпотоніків. Настоянка відразу ж піднімає артеріальний тиск, тож намагайтеся не перевищувати рекомендовані на упаковці дозування.

Женьшень

Настоянка женьшеню продається в будь-якій аптеці і коштує недорого. Але цей засіб — відмінний енергетик та стимулятор імунної системи. Згадайте про це, якщо почуваєте, що ось-ось захворієте. Лікарі рекомендують женьшень як за наявності переутоми, так і за наявності повноцінних депресій. Приємні бонуси: корінь женьшеню знижує рівень цукру в крові, знімає запалення, допомагає організму чинити опір стресам та надмірним фізичним навантаженням.

Лимон+імбір

Заваріть кип’ятком 2 скибочки імбиру і дольку лимона, дайте настоятися кілька хвилин і випийте. У склянку додайте трохи свіжого кропу і знову заваріть. Якщо вам потрібна підзарядка, протягом дня можна випити кілька склянок ароматного напою. Імбір — одна з найбагатших на витамини прянощів, що сприяють зміцненню імунітету. Але будьте обережними: вважається, що імбир покращує апетит.

Зелений чай

Так-так, звичайнісінький зелений чай бадьорити не гірше, ніж кава. Не забувайте про це, якщо вирішите за порадою деяких зір випити чашку міцного зеленого чаю перед сном для активізації метаболізму. Не виключено, що обмін речовин ви дійсно активізуєте, але ось заснути вам навряд чи вдасться.

Обліпиха

У корі обліпихи міститься серотонін — речовина, яку називають гормоном радощів. Щоб підняти настрій, додайте у чай трохи соку з ягід (він зміцнити імунітет завдяки високому вмісту витамину С) та кору обліпихи. Бета-каротин, витамин для очей, поліненасичені жирні кислоти — перешкоджають утворенню холестеринових бляшок, зберігають еластичність судин.

Звіробій

Найефективніший рослинний антидепресант. Він знижує рівень кортизолу – гормону стресу, підвищує вироблення норепінефрину, серотоніну та допаміну – антистресових гормонів. Найкраще діє чай із звіробою, огірочника аптечного та вербені. Для його приготування береться столова ложка кожного рослини і заливається склянкою кропу. Потім відвар проціджують і його можна пити. Максимальний ефект від прийому можна відчути через шість тижнів. Однак його не можна приймати одночасно з антидепресантами.

Маралове коріння

“Золотим” на Алтаї називається маралове коріння – природний адаптоген. Воно допомагає організму легше переносити зміни погоди, стимулює імунну систему, покращує пам’ять та увагу. Змішайте в рівних пропорціях маралове коріння, листя малини, земляниці, чорної смородини, квіток звіробою та чебрецю. Цей “чарівний” напій чинить потужну тонізуючу дію, відновлює обмін речовин і підвищує настрій.

Але варто пам’ятати, що перед використанням навіть таких корисних засобів варто отримати дозвіл свого лікаря.