Зі сном пов’язана велика кількість забобонів. Однак деякі з них не позбавлені раціонального зерна — розбираємось, чому, інформує sutura.org.ua

В інтернеті можна знайти багато порад щодо того, як не можна спати, а також народних забобонів на цю тему. Дивно, але деякі з них дійсно є правдивими, і з огляду на них можна зробити свій сон максимально комфортним. Про найпопулярніші з них розповімо далі.

Не можна спати у кімнаті з великою кількістю рослин

Якщо вдень, за наявності солнечного світла, рослини виробляють кисень, мають гарний вигляд в інтер’єрі кімнати та радують око, то вночі все не так радісне. Без сонячного світла рослини починають дихати так само, як і люди, за допомогою кислорода, і виробляють вуглекислий газ. Тож для гарного сну рекомендується на ніч або виносити улюблені квіти зі спальні, або відчиняти вікно, щоб забезпечити постійний приплив кислорода.

Не спати головою до вікна

Це марновірство живе біля народної пам’яті зі стародавніх годин. Згідно з прикметою, під час сну у вікна забирається нечисть, яка може залізти в голову до людини, після чого лиха уникнути не вдасться. Звичайно, якщо ви супротивна людина, вам хватити і такої причини не спати головою до вікна. Але є ще додатковий мінус, особливо для любителів свіжого повітря та відкритих окон: дуже легко застудитись, застудити шию через протяг. Тож таким варіантом сну краще теж не користуватися.

Не спати за наявності ввімкненого світла

Напевно ви зіштовхувалися з тим, що батьки ще в дитинстві говорили вам: “Не спи з ввімкненим світлом!”. Тоді це могло здаватися типовим забобоном, але ні: ця порада має наукове обґрунтування. Якщо в кімнаті є якийсь джерело світла, то в організмі порушується вироблення гормону сну — мелатоніну.

Саме через це вранці ви можете прокинутися з почуттям втоми та розбитості, а протягом дня почати більше їсти, щоб боротися з підвищеним стресом. Якщо віз тих людей, які не можуть заснути без світла, постарайтеся мінімізувати його вплив: маленький нічник далеко від постелі стане відмінним рішенням проблеми.

Не спати в одязі

Те, що кожен також міг часто чути в детстве: “Переодягнися, не лягай спати в одязі”. Щобільше деякі люди привчають дітей спати без одягу, що часто викликає питання і нерозуміння інших людей. Але тут є безліч наукових обґрунтувань, чому спати без одягу дуже корисно. Перш за все тому, що в цьому випадку краще виробляється мелатонін, який, знову ж таки, допомагає знижувати вироблення гормону стресу кортизолу, підтримувати гарний стан шкіри та волосся.

Психологи вважають, що людина, яка спить оголеною, більш впевнена в собі та гармонійна, краще приймає собі і не страждає через колівання настрою. Вчені зі Швеції говорять про те, що сон за низьких температур сприяє поліпшенню обміну речовин і нормалізації рівня цукру в крові, внаслідок чого знижується ризик розвитку діабету.

Не спати на животі

Для багатьох саме ця поза є однією з найбільш зручних, але і з приводу неї у людей давно виникали питання. Наприклад, старовіри були впевнені, що це “поза мерця”, і в такому положенні людину душив домовик.

Але якщо ви не старовір, для вас теж є ряд більш наукових причин, чому варто відмовитися від сну на животі: стискання внутрішніх органів, можливі проблеми з потенцією, порушення кровообігу у грудях, ризик розвитку інсульту та передчасної смерті у літніх людей та людей з високим тиском. Крім цього, через те, що в такій позі голова повертається лише в один бік, це шкодить хребту.

Не спати з мокрою головою

Раніше вважалося, що вода змиває “захисне поле” людини, а оскільки вночі вона особливо схильна до нападу злих духів, спати з мокрою головою дуже небезпечно: станете слабшими чи захворієте.

Якщо говорити про наукові обґрунтування цього заборони, то після такого сну волосся стає слабшим і ламким. Також через мокрі волосся стає мокрою подушка, а це означає, що в ній створюється ще більш сприятлива среда для розмноження патогенних бактерий, що позначається на стані шкіри та організму в цілому.