Ці корисні солодощі збережуть красу фігури та здоров’я травної системи

Не варто відмовляти собі в задоволенні з’їсти щось солоденьке. Потрібно лише підібрати “правильні” ласощі.

Зефір

Його виробляють з яєчних білків та фруктового пюре, у яких майже немає жирів. Тому зефір вважається одним із кращих дієтичних десертів. Крім того, пектин, агар-агар у його складі стимулюють моторику шлунку і позитивно впливають на стінки кишківника. Продукт легко засвоюється організмом, не викликає бродіння, метеоризму.

Фруктове желе

Цей смачний десерт ніжно обволікає травну систему, надовго створюючи відчуття ситості. Желатин, фрукти та ягоди практично не містять жирів, тому продукт можна вживати без ризику набрати лишній вес.

Важлива умова: готувати желе потрібно лише з натуральних інгредієнтів — хімічні субстрати можуть нашкодити здоров’ю.

Злакові батончики

Злаки відрізняються високою поживною цінністю, тому такий перекус відмінно втамовує голод. При цьому злакові снеки добре засвоюються, не викликаючи дискомфорту у шлунку. Купуючи батончики, вивчайте склад. Перевагу надавайте продукту, що не містить шкідливих добавок.

Сухофрукти

Величезне перевага сухофруктів у тому, що вони повністю складаються з натуральної корисної сировини. До того ж у них міститься величезна кількість вітамінів, мінеральних речовин. Приємний бонус для ласунів — багато сухофруктів значно солодші за їх сирі аналоги. Кстати, конфети, шоколад із начинкою із сушених фруктів теж є дуже корисними для організму.

Сірні ласощі низької жирності

Сир – один з найбільш легко засвоюваних кисломолочних продуктів, до того ж багатий білок. Відмінний варіант для тих, хто сидить на дієті, але не уявляє життя без сладкого. Він дуже корисний для дітей, літніх людей — кальцій, витамин D, які є у його складі, зміцнюють кістки.

Сьогодні виробники пропонують широкий вибір сирних ласощів: сирна маса, батончики у шоколадній глазурі, запіканки, сирники, морожене з сиру та багато іншого. Найкраще обирати продукти, які не менше ніж на 50 % складаються з сиру.