Варикозне розширення вен – захворювання, при якому вені втрачають свою еластичність, судини не можуть нормально скорочуватися, що призводить до кисневого голодування тканин та порушення обмінних процесів.

Накопичується в таких сосудах кров, рухаючись до більш дрібних судин, утворює на поверхні шкіри сосудну сіточку синюшного кольору, яка потім, якщо не розпочати вчасно лікування, веде до утворення випірають вузлів, язв, екземи та дерматитів, які найчастіше виявляються у нижній третині

Багато хто вважає, що варикоз – це суто жіноча хвороба, як наслідок перенесеної вагітності та пологів, коли зростає навантаження на сосуди, або тривала робота стоячи.

Дійсно, жінки більш схильні до варикозного розширення вен, що пов’язано з різними гормональними порушеннями жіночого організму, однак, чоловіки також часто страждають на ці захворювання внаслідок надмірної ваги, малої рухливості, постійних запорів або захоплення дієтами, бідними клітковиною.

Крім того, варикоз може спровокувати куріння та зловживання алкоголем. На нормальну роботу вен негативно впливає також сидіння ноги на ногу і ходіння на підборах.

Спочатку захворювання судинна сіточка не доставляє занепокоєння, проте, потім з’являється тяжкість у ногах, судоми літкових м’язів, застій крові сприяє виникненню тромбофлебіту (запалення стінки вені). Вилікувати почався варикоз неможливо, але можна підтримувати нормальний стан вен без розвитку важких ускладнень при щоденному дотриманні простих правил:

при довгому сидінні не схрещуйте ноги, час від часу кладіть їх на стіл на 2-3 хвилини;

не сидіть на нозі; на ніч під ноги підкладайте подушечку;

Уникайте парилень і гарячих ванн, у тому числі і ножних, тривалого перебування на сонці;

не носіть взуття на високому каблуці або зовсім без каблука; щодня масажуйте ноги, від підошви до бедер;

у харчуванні уникайте жирів, особливо, тварин; їжте продукти з високим вмістом вітамінів,

біле м’ясо птиці, обмежте яйця; не вживайте змаженого, краще парене, варені або тушковане; пийте не менше 1,5 л рідини на день.

Зміцнити венозні стінки та підвищити тонус сосудів допомагає щоденний масаж та гімнастика для ног: біг, їзда на велосипеді, присідання, “велосипед”, “ножиці”, стрибки зі скакалкою, дуже добре допомагають танці.

Активне скорочення м’язів знімає напруження у венозній системі. Тривале напруження ног у стані нерухомості утрудняє відтік крові, тому при початковому варикозі корисно чергування фізичних вправ і дозованої ходьби в еластичних чулках з відпочинком лежачи.

Вправи необхідно робити регулярно, до тих пір, поки ноги не втомлюватимуться і не почнуть тремтіти, інакше користі від управ не буде.