Ці напої допоможуть підвищити імунітет та тримати організм у тонусі

Хто не хотів би вберегтися від нескінченно закладеного носа, вічного кашлю, який періодично переходити то на грип, то в бронхіт, втомливих походів по лікарях та інших принад зимового періоду? Один із способів гарантованого запобігання цього — своєчасне зміцнення імунітету. Ми розповімо, які напої допомагають зміцнити імунітет.

Трав’яний чай

Ромашка та зелений чай допомагають імунній системі, оскільки містять фітохімічні речовини, які володіють захисними властивостями та допомагають організму захиститися від застуди. Не варто забувати, що ромашковий чай також має протизапальні властивості, тому, якщо вже виник біль у горлі, це може допомогти.

Ягідний смузі

Ягоди — ще один імуностимулюючий компонент, оскільки вони містять антиоксиданти та витамин C. Хоча ви можете вживати їх протягом дня, ягідний смузі — відмінний спосіб пожинати всі корисні властивості, оскільки ви можете змішати кілька різних сортів, щоб створити один здоровий та смачний напій.

Апельсиновий та томатний сік

Апельсиновий і томатний сік також корисні для імунної системи завдяки багатому вмісту витамину C. Він не лише підтримує здоров’я суглобів та шкіри, але і допомагає імунній системі захищатися від інфекцій та вірусів. Проте, вітамін С також допомагає засвоєнню заліза, ще однієї ключової живильної речовини, яка зберігає клітини здоровими та сильними. Таким чином, це сприяє подальшому зміцненню імунної системи.

Морквяний сік

Поряд із споживанням великої кількості фруктів та трав, ще один спосіб підтримати імунну систему — це забезпечити її овочами. Зокрема, моркв’яний сік багатий бета-каротином, який в організмі перетворюється на витамин A. Антиоксиданти допомагають нейтралізувати вільні радикалі, які можуть нанести вред клітинам, сприяючи старінню шкіри та проблемам зі здоров’ям. Проте, антиоксиданти у моркві відіграють важливу роль, коли йдеться про здоров’я вашої імунної функції.

Яблучно-шпинатовий смузі

Іншим чудовим інгредієнтом для імунної системи є шпинат, тому що він також повний антиоксидантів і витамину С, які можуть підвищити здатність імунної системи боротися з інфекціями.