Багато людей у погоні за здоров’ям, вдаються до різних видів дієт. Найбільшою популярністю серед цієї категорії людей користується дієта із низьким вмістом вуглеводів. Однак тривала відмова від продуктів, багатих на вуглеводні сполуки, може негативно відбитися на вашому самопочутті, попереджають фахівці з Європейського товариства кардіологів.

Впродовж 11 років експерти здійснювали спостереження за 25 000 людей, що дотримувалися різних видів дієт. Підведення підсумків показало, що саме серед людей, які вживали їжу з дуже низьким вмістом вуглеводів, ризик смерті від розвитку злоякісних новоутворень та хвороб серця був у кілька разів вищим, порівняно з іншими людьми.

До недоліків низьковуглеводної дієти гастроентеролог із Нью-Йорка Джина Сміт зараховує і появу постійної втоми. Відбувається це через відсутність надходження до організму вуглеводів, які є головним джерелом енергії.

Ще одним побічним ефектом після відмови від вживання вуглеводної їжі є наявність неприємного запаху рота. Недолік енергії, викликаний дефіцитом вуглеводів в організмі, змушує отримувати її з жиру. Під час спалювання жиру (кетозу) і може з’явитися неприємний запах рота.

Наш мозок дуже потребує енергії, недолік якої може стати причиною появи головного болю, порушення концентрації уваги і запаморочення.

Зниження рівня вуглеводів в організмі часто виявляється появою печії та закрепів. Адже саме клітковина, що міститься у вуглеводах, сприяє більш легкому переміщенню їжі усередині кишківника.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!