Ці продукти є небезпечними для кісток у літньому віці.

У літньому віці захворювання опорно-рухового апарату зустрічаються дуже часто і наносять багато страждань. Але найчастіше люди, самі не знаючи цього, провокують загострення хвороби, включаючи у своє меню продукти, що погіршують їхнє становище. Вони за звичкою п’ють міцну кофе, не відмовляють собі у соліннях, газованих напитках та алкоголі. Але ж усі ці продукти — вороги наших кісток. Розберемося, чому.

Чому кава є небезпечною

Регулярне вживання кави у великих кількостях негативним чином впливає на кісткову тканину. Дослідженнями в цій області було виявлено, що навіть одна чашка кави здатна вимити до 6 мг кальцію з кісток. А кальцій, як відомо, — основний будівельний матеріал кісткової тканини, і його нестача в результаті призводить до остеопорозу — витончення кісткової тканини, внаслідок чого кістки стають крихкими, легко ламаються і погано загоюються.

Підступна сіль

Але, мабуть, крім кави у наших кісточок є сильніший і серйозніший враг — це сіль. Зловживаючи солоною їжею, ми самі провокуємо те, що щільність кісток зменшується, у результаті — той самий остеопороз, що призводить до серйозних переломів. Якщо вже зовсім немає сил обійтися без солі, спробуйте замість неї приправляти їжу лимонним соком. Зрештою, до всього можна звикнути.

“Ні” фосфорній кислоті

Вона міститься, переважно, у безалкогольних газованих напитках. Всіма улюблені з детства Дюшес або Буратіно у літньому віці можуть зіграти злу шутку. А вся річ у тім, що фосфорна кислота, яка міститься в них, виводитиме з нашого організму кальцій з січою.

Заборона алкоголю

Дослідження вчених довели, що алкоголь, потрапляючи в наш організм, перешкоджає засвоєнню кальцію. Через брак основного будівельного матеріалу кістки поступово стоншуються, що призводить знову ж таки до остеопорозу. Наслідки можуть бути сумними, аж до перелому шийки стегна.

Тому про алкоголь, кофе, та ще з коньяком, а також соління та газовані напитки доведеться забути. Краще перейти на смачні трав’яні чаї, морси, компоти та просто чисту воду. Що може бути смачнішим за це! А ваші кісточки скажуть вам за це велике спасибі.