Нині серцево-судинні захворювання дуже поширені. Проблема серйозна, і піклуватися про своє здоров’я потрібно заздалегідь, щоби последствия не були плачевними.

Крім того, що потрібно стежити за своїм харчуванням для профілактики і наголошувати на деяких продуктах харчування, у певних продуктах потрібно собі заздалегідь відмовити. Існує топ-5 найбільш небезпечних продуктів для серця та сосудів, вживання яких може серйозно позначитися на вашому здоров’ї.

У яких продуктах собі треба відмовити

Численні дослідження лікарів були спрямовані на встановлення топ-5 найбільш небезпечних продуктів для серця та судин. Звичайно, питання дуже індивідуальне і вимагає консультації з лікарем. Але на даний момент цей список небезпечних продуктів для серця і судин виглядає так:

1. У першу категорію потрапляють продукти харчування, до складу яких входять трансжири. Насамперед, це випічка, солодощі, деякі жирні сири.
2. Наступна, не менш небезпечна категорія – покупні м’ясні вироби. А саме – ковбаси, паштети, бекон і т.д.
3. Також, для безпеки серця та судин не рекомендується вживання червоної та чорної ікри.
4. Наступну позицію займає алкоголь, а саме – шампанське чи інші шипучі вина.
5. Остання категорія – пиво. Не рекомендується вживати більше 0,5 літра чоловікам та 0,33 літра жінкам. Звичайно, про щоденне вживання, навіть у допустимих дозах, мова йти не може.

Що краще додати до свого раціону?
Відмовивши собі в продуктах, що входять до списку топ-5 найнебезпечніших продуктів для серця та судин, потрібно дати організму натомість щось корисне. Насамперед – свіжі овочі та фрукти, орехи, нежирні продукти, що містять білок. Слідкуйте за своїм харчуванням, ведіть активний спосіб життя, і жодні захворювання вам не страшні.